ЗОЖ

Что полезнее – вишня или черешня?

черешня

Будучи растениями одного вида, вишня и черешня имеют много общего, - и тем не менее, в их составе также ест отличия. Об этом на своей странице в Facebook рассказала диетолог Светлана Фус.

По словам специалиста, свежие ягоды вишни черешни обладают примерно одинаковой калорийностью. Но вишня содержит меньше сахара - почти в два раза меньше, чем у черешни. Также у вишни богаче витаминно-минеральный состав мякоти.

«Вишня является лидером по низкому показателю гликемического индекса среди фруктов. Ее показатель - 22, в то время как у черешни – 25», - заметила диетолог.

Светлана Фус сообщила, что употреблять вишню целесообразно людям, которые страдают приступами меланхолии и бессонницей – ее ягоды оказывают антидепрессивное действие и улучшают сон. Это связано с тем, что плоды вишни содержат природный гормон мелатонин, помогающий нормализовать работу эндокринной системы.

Черешню диетолог посоветовала есть людям с железодефицитной анемией и тем, кто страдает дерматологическими заболеваниями. Эта ягода – великолепный источник железа: в 100 граммах содержится 10 % от суточной нормы.

«Отказаться от употребления вишни и черешни следует при наличии аллергии, а также хронических заболеваний пищеварительного тракта в период обострения, при язве и гастрите с повышенной кислотностью», - дополнила свои рекомендации диетолог.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые предложили употреблять кофе по-новому, вместе с брокколи.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 2      0

Ещё по теме

  1. Черешня сильнее аспирина. Что нужно знать о свойствах этой ягоды? Материал из категории ЗОЖ
  2. Не только польза: чем может навредить черешня Материал из категории ЗОЖ
  3. Названы лучшие качества черешни Материал из категории ЗОЖ
  4. Доказана польза вишни для здоровья Материал из категории Другие новости
  5. Эксперты сообщили, чем опасна черешня Материал из категории ЗОЖ

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме