01-06-2020 09:25 - Бангладеш снимает карантин, несмотря на не утихающую вспышку коронавируса31-05-2020 23:46 - Елена Воробей заболела коронавирусом31-05-2020 21:21 - Вирусолог назвал наиболее эффективное средство защиты от коронавируса31-05-2020 21:20 - Количество суточных заболеваний нижегородцев коронавирусной инфекцией увеличивается31-05-2020 20:45 - Срок отключения горячей воды в нижегородских домах перенесен и сокращен из-за коронавируса31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуть почти четыреста нижегородцев31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-19

Допустимой нормы сахара не бывает

отказ от сладкого

Если человек придерживается здорового питания, допустимой ежедневной нормы сахара у него быть не должно, - об этом заявила врач-диетолог Оксана Скиталинская. Специалист убеждена, что регулярный рацион питания не должен содержать добавленного сахара – организму достаточно того, что человек потребляет с другими продуктами.

«Представление о некой «допустимой ежедневной норме» сахара – это миф в вопросе здорового питания. Добавленный сахар вреден для здоровья в любом количестве», - заявила Скиталинская.

Говоря о том, почему не может быть допустимой ежедневной нормы сахара, она отметила, что любой сахар, поедаемый в дополнение к рациону, - избыточен для организма. Сахар уже попадает в организм, когда употребляются фрукты, ягоды, овощи, каши. Съедая сахар помимо других продуктов, человек создает условия для производства излишков энергии, которая откладывается в жир без интенсивной физической нагрузки.

Кроме того, по словам врача-диетолога, добавленный сахар провоцирует развитие сахарного диабета второго типа, атеросклероза и ожирения.

Сейчас допустимое количество сахара составляет 50 граммов в сутки. По мнению Скиталинской, подобные нормы, поддержанные ВОЗ и Американской ассоциацией диетологов, были регламентированы под давлением пищевой индустрии. Этот норматив должен быть уменьшен до уровня хотя бы 25 граммов, отметила диетолог.

«Иногда вы можете съесть что-то сладкое, но не каждый день», - подвела черту эксперт.

=Ранее МедикФорум писал о том, что ученые заявили о необходимости отказа от мяса для того, чтобы растущее человечество могло выжить на этой планете.

Комментарии

    • ааа

    ассортимент Оксаны через чур расширен, содержит три -триста нюансов - придерживайтесь диеты "2000 - 2019" гг. до н.э, и всё пройдёт

    05-04-2019 00:51  
    • Гость Людмила

    Скоро скажут , что надо питаться вареной брюквой и пить машинное масло

    12-04-2019 11:51  
      • анатол

      Не, машинное масло не катит. Оно продукт индустриальной эпохи и во времена неолита отсутствовало!

      22-04-2019 05:25  
    • Наталья

    Смотря как работать... мозгу необходим сахар мой брат падал в обмороки без сладкого.

    12-04-2019 16:30  
    • я

    одни аферюги

    14-04-2019 19:39