5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес

похудение

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, - в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием – у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес – употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты.

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.

Ранее МедикФорум писал о том, какие типы продуктов считаются лучшими для питания в пост.

Комментарии

    • Жолобова Татьяна Федоровна

    А лучше есть зубочисткой.

    03-04-2019 17:10  
    • Елена

    А суп есть тоже с помощью вилки ?

    03-04-2019 23:57  
      • Марина

      С помощью палочек.

      08-04-2019 11:06  
      • Наталья

      А супчик будем есть шумовкой

      08-04-2019 22:20  
      • Ольга

      кофейной ложечкой )))

      31-05-2019 21:14  
      • Ирина

      Из кастрюли со щами выловить мясо вилкой и съесть, а остальное оставить, пусть эти худые щи едят другие, худощавые люди.

      12-06-2019 11:46  
    • Владимир

    Сломайте спину. Лично я похудел на 12 кг за 10 дней

    04-04-2019 20:11  
    • ирина

    Благодарю за советы. Про палочки и жевательные движения знала, другие внове.

    05-04-2019 03:27  
    • Георгий

    ...и есть нужно,чтобы жить,а не жить,чтобы есть!

    05-04-2019 09:11  
    • bitbog

    Сначала попробуйте, а потом ерничайте! Насчет первых двух - не знаю, а вот последние три помогают. Правда при условии, что вы не будете периодически перекусывать между основными приемами пищи. Вообщем - умеренность в количестве и физическая активность - вот основные методы, а остальное - диеты от которых только вред.

    05-04-2019 20:17  
    • Люся

    Пятый способ особо впечатлил. Замечательный! Взяла на заметку. Буду есть СУП, непременно воспользуюсь!

    05-04-2019 22:16  
      • Оля

      Эффект будет выше, если для супа Вы будете использовать палочки.

      08-04-2019 19:21  
    • Лариса

    Неправы все комментаторы,кто скептически относятся к данной статье! Все способы абсолютно РАБОТАЮТ! ТАК И ЕСТЬ! Но первое что нужно сделать это убрать калориийность рациона с 2300 калорий до 1300ККЛ! ПЛЮС ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ 7-Ю ДАННЫМИ СРЕДСТВАМИ ДОПОЛНИТЕЛЬНО!!

    06-04-2019 16:26  
    • пилигрим

    статья не о чем

    07-04-2019 16:47  
    • Алёна

    Какая прекрасная идея, вилочная диета! Это ж и жареную картошечку можно вилочкой наколоть, и сальце, и кусок жирной свинины, ну прям вообще! Теперь всем буду рассказывать, что я на вилочной диете)))))

    08-04-2019 12:16  
    • Изольда

    Секс и кекс - если не поможет , кекс отменить ......

    08-04-2019 17:26  
    • ольга

    ох какие у нас "умные" люди. просто жуть

    08-04-2019 17:34  
    • Марина

    Палочками есть куриный бульон .Вот это диета.

    09-04-2019 06:32  
    • Просто Я

    Смешно :-)))

    10-04-2019 12:56  
    • Михаил

    Особенно полезно есть вилкой суп!

    11-04-2019 14:43  
    • Нагорнова Тамара

    а еще есть левой рукой

    26-05-2019 07:25  
      • Светла

      А если я левша? Я смогу )))

      18-06-2019 21:39  
    • Бабушка Бэтмана.

    Супчик едим так: вилкой гущу, бульон...через край!...))))

    02-06-2019 07:56  
    • Чукча

    3й способ как бы совсем даже не странный. И как бы вполне реальный. И даже вполне реально помогает. Но если написать только про него, то это же будет не интересно. Вот то ли дело палочная система... Ну т.е. вилочная диета. Тут есть, что пообсуждать. Поэтому напишем-ка мы лучше про это. А не про какие-то там тренировки.

    02-06-2019 21:18  
    • Ольга

    Суп можно "есть" с помощью трубочки для коктейля))) используя кофейню чашку)))

    05-06-2019 23:44  
    • Чижик

    ))))))))))

    06-06-2019 09:00  
    • Надежда

    После тренировок у меня разгорается зверский аппетит и я набираю вес.

    06-06-2019 10:19  
    • Оля

    Заниматься любовью. С любимым. И испытывать оргазм. По себе знаю, что частые оргазмы сбрасывают вес. И убирают животик. Всем любви!

    10-06-2019 18:25  
      • Светла

      Вам повезло, а мне нет.... То любимый по три месяца в командировке, То оргазм...

      18-06-2019 21:42