ЗОЖ

5 странных, но действенных способов сбросить лишний вес

похудение

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, - в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием – у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес – употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты.

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.

Ранее МедикФорум писал о том, какие типы продуктов считаются лучшими для питания в пост.

Читать в Яндекс.Новости 18 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 57      34

Ещё по теме

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Жолобова Татьяна Федоровна

    А лучше есть зубочисткой.

    03-04-2019 17:10  
    • Елена

    А суп есть тоже с помощью вилки ?

    03-04-2019 23:57  
      • Марина

      С помощью палочек.

      08-04-2019 11:06  
      • Наталья

      А супчик будем есть шумовкой

      08-04-2019 22:20  
    • Владимир

    Сломайте спину. Лично я похудел на 12 кг за 10 дней

    04-04-2019 20:11  
    • ирина

    Благодарю за советы. Про палочки и жевательные движения знала, другие внове.

    05-04-2019 03:27  
    • Георгий

    ...и есть нужно,чтобы жить,а не жить,чтобы есть!

    05-04-2019 09:11  
    • bitbog

    Сначала попробуйте, а потом ерничайте! Насчет первых двух - не знаю, а вот последние три помогают. Правда при условии, что вы не будете периодически перекусывать между основными приемами пищи. Вообщем - умеренность в количестве и физическая активность - вот основные методы, а остальное - диеты от которых только вред.

    05-04-2019 20:17  
    • Люся

    Пятый способ особо впечатлил. Замечательный! Взяла на заметку. Буду есть СУП, непременно воспользуюсь!

    05-04-2019 22:16  
      • Оля

      Эффект будет выше, если для супа Вы будете использовать палочки.

      08-04-2019 19:21  
    • Лариса

    Неправы все комментаторы,кто скептически относятся к данной статье! Все способы абсолютно РАБОТАЮТ! ТАК И ЕСТЬ! Но первое что нужно сделать это убрать калориийность рациона с 2300 калорий до 1300ККЛ! ПЛЮС ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ 7-Ю ДАННЫМИ СРЕДСТВАМИ ДОПОЛНИТЕЛЬНО!!

    06-04-2019 16:26  
    • пилигрим

    статья не о чем

    07-04-2019 16:47  
    • Алёна

    Какая прекрасная идея, вилочная диета! Это ж и жареную картошечку можно вилочкой наколоть, и сальце, и кусок жирной свинины, ну прям вообще! Теперь всем буду рассказывать, что я на вилочной диете)))))

    08-04-2019 12:16  
    • Изольда

    Секс и кекс - если не поможет , кекс отменить ......

    08-04-2019 17:26  
    • ольга

    ох какие у нас "умные" люди. просто жуть

    08-04-2019 17:34  
    • Марина

    Палочками есть куриный бульон .Вот это диета.

    09-04-2019 06:32  
    • Просто Я

    Смешно :-)))

    10-04-2019 12:56  
    • Михаил

    Особенно полезно есть вилкой суп!

    11-04-2019 14:43  

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме