29-03-2020 00:08 - Подросток с коронавирусом скончался после отказа в помощи из-за страховки28-03-2020 23:45 - Число зараженных коронавирусом во всем мире увеличилось до 570 тысяч человек28-03-2020 23:23 - Доктор Рошаль прокомментировал ситуацию с коронавирусом в России28-03-2020 22:54 - Заболевший коронавирусом Лев Лещенко пошел на поправку28-03-2020 22:44 - Названы нарушения здоровья, повышающие риск заболеть COVID-1928-03-2020 20:22 - Медики дали советы о посещении магазина в сезон коронавируса28-03-2020 19:18 - Эпидемия коронавируса. Как защитить свои дыхательные пути?28-03-2020 18:22 - Медики призывают соблюдать меры предосторожности после выздоровления от коронавируса28-03-2020 17:11 - Что такое поддерживающее лечение для пациентов с коронавирусом COVID-19?28-03-2020 16:43 - «У нее был только кашель». Стало известно, как во Франции умерла 16-летняя девушка с коронавирусом28-03-2020 16:30 - Витамин С сокращает время вентиляции легких у тяжелых пациентов28-03-2020 16:01 - Супруга Игоря Николаева обратилась к общественности28-03-2020 15:26 - ВОЗ дала рекомендации по пребыванию в изоляции из-за коронавируса28-03-2020 15:18 - Рекордная смертность: за сутки в Италии погибли от коронавируса почти 1000 человек, в Испании - 83228-03-2020 15:16 - Доктор Комаровский рассказал, как лечиться на дому при заражении коронавирусом

Только тренировки не помогут: российские эксперты оценили открытие метода против жира на животе

жир на животе

Американские ученые призвали использовать интервальные тренировки как один из лучших методов борьбы с жиром на животе в возрасте после 50 лет. Российские специалисты прокомментировали это открытие.

В частности, результаты исследования Американского гериатрического общества об эффективном методе снижения веса и уменьшения жировых отложений на животе оценила заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения Минздрава России Дарья Халтурина. Исследователи, апеллируя к эксперименту, заявили, что интервальные тренировки, увеличивающие мышечную массу, хорошо помогают решать проблему ожирения.

Эксперт Минздрава отметила, что высокий уровень активности эволюционно естественен для человека, в то время как ожирение является болезнью цивилизации. По словам Халтуриной, «физическая активность, в том числе физические упражнения, в настоящий момент самый эффективный и безопасный способ оздоровления и увеличения продолжительности жизни». В то же время, предупредила специалист, очень важно, чтобы физические нагрузки не вызывали дискомфорта, были по силам человеку.

Также важным, по мнению эксперта, является тот факт, сочетается ли физическая активность со здоровым питанием. Худеющим следует исключить из рациона жирное, соленое, сладкое, жареное, добавить овощи и фрукты, мясо и рыбу, злаки и орехи.

Только тренировки не помогут избавиться от излишков жира, согласна другой российский эксперт, член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

«К проблеме ожирения надо подходить комплексно, уделяя внимание рациону. Кроме того, необходимо ликвидировать дефицит витаминов, в первую очередь витамина D, омега-3, половых гормонов, антиоксидантов, а также железа, йода и витаминов А и группы В», - поделилась мнением Денисенко.

По ее словам, интенсивная физическая активность подходит не всем людям, тем более после 50 лет, а в тех случаях, когда спорт воспринимается как единственное средство похудения, в организме может повыситься уровень гормона стресса кортизола, что лишь способствует набору веса.

Ранее МедикФорум писал о том, чем опасны для здоровья низкоуглеводные диеты.