02-04-2020 03:15 - Как не растолстеть в условиях самоизоляции02-04-2020 02:36 - Американский авианосец с зараженным экипажем продолжает выполнять боевые задачи02-04-2020 01:58 - Почти все туристы покинули Крым из-за угрозы заражения коронавирусом02-04-2020 01:36 - Медики советуют не носить украшений или тщательно их чистить в период пандемии02-04-2020 00:21 - Частные клиники начали бороться с коронавирусом02-04-2020 00:07 - В США начали складировать трупы из-за массовых смертей от коронавируса01-04-2020 23:53 - Российские больницы получат 8 тысяч дополнительных аппаратов ИВЛ01-04-2020 23:45 - По всей России могут продлить нерабочую неделю01-04-2020 23:34 - Ученые открыли способ уничтожить COVID-19 с помощью воды01-04-2020 23:31 - В конце июня начнутся испытания российской вакцины от коронавируса на людях01-04-2020 23:30 - В Роспотребнадзоре сообщили, как обрабатывать продукты из магазина01-04-2020 23:20 - Роспотребнадзор призвал обрабатывать все покупки из магазина01-04-2020 23:06 - Путин: ситуация с коронавирусом в России осложняется01-04-2020 22:54 - Не лечит, но помогает. ВОЗ оценила пользу имбиря и лимона в борьбе с COVID-1901-04-2020 22:26 - Число зараженных коронавирусом в мире превысило 823 тысячи человек, более 40 тысяч умерли

Эксперты назвали пять очень калорийных продуктов, употреблять которые нужно обязательно

шоколад

Некоторые продукты очень калорийны и содержат много жира, однако эксперты в области питания рекомендуют обязательно употреблять их. Эти «калорийные бомбы» были названы специалистами в публикации журнала Freundin.

«Вы не должны бояться употреблять эти продукты, несмотря на их высокое содержание жира. Они приносят здоровью гораздо больше пользы, чем может показаться, учитывая их калорийность», - приводится в издании экспертное мнение.

Орехи и ореховое масло. Являются очень питательным продуктом: калорийность некоторых сортов орехов достигает 700 килокалорий на 100 грамм. Несмотря на это, ученые считают обязательным их ежедневное употребление в количестве до 50 грамм.

«Орехи богаты клетчаткой, витаминами, минералами. Их полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальны в виде перекусов – в данном качестве помогают снизить количество углеводов в рационе, худеть и поддерживать нормальный вес», - пояснили эксперты.

Авокадо. В продукте около 160 калорий на каждые 100 грамм. Плоды являются одним из самых здоровых источников ненасыщенных жирных кислот, фолиевой кислоты, клетчатки. Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, способствует уменьшению воспаления, понижению давления. Исследования доказывают, что в режиме ежедневного употребления калорийный фрукт препятствует развитию ожирения, метаболических нарушений, диабета.

Семена льна. Их калорийность 534 ккал, это больше чем в иных сладостях. Но употреблять продукт нужно обязательно. Семена льна богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, благодаря чему улучшают работу пищеварительной системы, кишечную микрофлору. Альфа-линоленовая кислота семян (относится к омега-3) обладает противовоспалительным действием, защищая от повреждающего клетки окислительного стресса иассоциированных с ним болезней сердца, рака

Оливковое масло. Очень калорийный продукт: целых 900 ккал на 100 грамм. Эксперты советуют обязательно употреблять масло холодного отжима. В нем очень хорошо сбалансировано содержание омега-3 и омега-6 жирных кислот – за счет такой особенности калорийный продукт существенно оздоровляет состояние сосудов, сердца, мозга, эффективно предотвращает возникновение тромбов.

Темный шоколад (не менее 70% какао). Продукт содержит около 500 ккал в каждых 100 граммах. При этом полон клетчатки, железа, магния, меди и других минералов, обеспечивающих слаженную работу внутренних органов, укрепляющих иммунную систему.

«Содержащиеся в нем антиоксиданты защищают организм от вредного воздействия окружающей среды, повышающего риск преждевременной смерти», - заявили специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты действуют как натуральные сжигатели жира на животе.