29-03-2020 14:51 - Жесткий карантин в Великобритании продлится «значительный» период29-03-2020 14:26 - Испания сообщает о 838 смертях от коронавируса за 24 часа - новый рекорд смертности в стране29-03-2020 14:19 - В Крыму сбежавший из карантина пациент заразил врача COVID-1929-03-2020 13:22 - В Италии сообщили о нехватке денег на продукты29-03-2020 13:13 - Накупив горы продуктов, россияне бросились скупать холодильники29-03-2020 12:53 - Рошаль оценил опасность коронавируса для детей29-03-2020 12:35 - В Таганроге боятся, что коронавирус привезут в город из Москвы29-03-2020 12:09 - Вирусологи назвали самые опасные места в магазинах в период пандемии29-03-2020 11:41 - Россиянка спалила 65 тысяч рублей, «дезинфицируя» их от коронавируса29-03-2020 10:59 - Медики установили время сохранения коронавируса в организме29-03-2020 10:56 - Минздрав разъяснил как частные лаборатории могут проводить анализы на коронавирус29-03-2020 10:45 - Японские врачи назвали продукты, которые защитят от коронавируса29-03-2020 10:44 - Доктор Рошаль рассказал, как безопасно ходить в магазины29-03-2020 10:14 - Смерть младенца от коронавируса потрясает США29-03-2020 00:57 - Пугачева с сыном исполнила песню, изгоняющую коронавирус

Как защитить детей от школьного стресса

Школьный стресс

Школьная программа с каждым годом становится сложнее, а это требует все больших усилий от детей. Многие из них сталкиваются со стрессом, и родителям важно помочь им в его преодолении. 

Полный порядок на столе. Психологи не раз замечали - чем больше беспорядка на рабочем столе школьника, тем больше беспорядка в его мыслях. Приучите ребенка раскладывать все вещи строго по своим местам, и он сам скоро заметит, как это дисциплинирует. 

Поменьше сахара. Уменьшайте количество сладостей в диете вашего ребенка. Особенно в периоды стресса, когда под воздействием стрессовых гормонов он тянется к сладкому. Увы, чем больше сахара школьник ест, тем больше кортизола в его крови, а значит, уровень стресса выше. 

Физическая активность. Мягко, но настойчиво побуждайте детей заниматься спортом. Множество исследований показывали, что физические нагрузки превосходно снижают повышенный уровень стресса. 

Перерывы. Как бы ни был тяжел учебный год, не забывает про каникулы и перерывы. Дайте ребенку возможность сменить обстановку, хотя бы на несколько дней позабыть о школе и необходимости постигать знания. Пусть он проводит больше времени на открытом воздухе. 

Правильный сон. Крайне важно для школьника нормально высыпаться. Мозг за 9-10 часов сна восстанавливает запасы энергии, необходимые для нормальной успеваемости. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок высыпался, как советует The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)