06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу06-06-2020 10:01 - “Врачи не смогут помочь”: японский инфекционист предрек возвращение коронавируса06-06-2020 06:57 - Психолог объяснила, почему люди боятся чипирования под видом вакцины от коронавируса06-06-2020 06:39 - Доктор Рошаль призвал государство создать условия для здорового образа жизни своих граждан

Медики рассказали, в каких случаях физическая активность вредит сердцу

вред спорта

В некоторых случаях физическая активность может вредить сердцу, особенно когда упражнения выполняют неподготовленные или имеющие не диагностированные заболевания люди. Также она приводит к сердечным нарушениям при слишком усердном выполнении.

Как сообщает MedikForum.ru, журнал Американской кардиологической ассоциации Circulation опубликовал результаты исследования ученых из Оклендского Университета Медицинской Школы Уильяма Бомонта в Рочестере, которые изучали влияние физической активности на сердце. Проанализировав сведения из более 300 научных исследований, научные специалисты пришли к выводу, что хотя умеренная физическая активность является полезной для общего сердечно-сосудистого здоровья, она также способна вредить сердцу.

В каких же случаях это происходит?

Аэробные (кардио) нагрузки. К ним относятся бег, плавание, езда на велосипеде, другие виды активности, увеличивающие частоту сердечных сокращений. Специалисты предупреждают: если ритм сердца при их выполнении ускоряется слишком быстро, это нужно обсудить с врачом. Возможно, выполняемые упражнения чрезмерны для сердца.

Растягивание. Считается оптимальным видом физической активности для начала дня. Упражнения на растяжку должны начинаться с минимального объема, постепенно доводя их уровень до 20-30 минут в день. Но если при их выполнении становится больно, нужно немедленно остановиться - это может означать, что вы навредили себе.

Силовые тренировки. В их случае достаточно 2-3 раз в неделю – мышцам нужно давать возможность восстанавливаться. Если даже после отдыха вы чувствуете дискомфорт, необходимо обратиться к медикам, чтобы исключить возможный вред от перегрузок.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что отслеживание артериального давления может стать простым способом продлить жизнь.