Ученые рекомендует массаж для борьбы со стрессом

Умственное и физическое расслабление невозможно при постоянном напряжении. Новое исследование психологов из Констанцского университета показало, что всего десять минут массажа могут привести к более высокому уровню расслабления, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Десятиминутный отдых оказывает на организм такой же эффект, но в более слабой форме.

Результаты исследования были представлены в журнале Scientific Reports и являются первым доказательством того, что даже краткосрочное вмешательство помогает снижать стресс.


Ранее ученые рассказали о способе улучшить память и обучаемость за две минуты.