Эксперты назвали 4 необычных способа увеличить продолжительность жизни

Генетические факторы и факторы окружающей среды играют определенную роль в продолжительности вашей жизни, здоровье является движущей силой, определяющей, как долго вы будете жить. Поскольку все, от здорового питания до хорошего психического здоровья, влияет на нашу повседневную жизнь, какие дополнительные шаги вы можете предпринять, чтобы продлить свою жизнь?

По данным благотворительной организации The King's Fund, есть несколько способов, которые позволят прожить дольше.

Ешьте больше куркумы

Куркума - отличный вариант для стратегии против старения, поскольку она содержит мощное биоактивное соединение, называемое куркумином. Считается, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства этой пряности помогают поддерживать работу мозга, сердца и легких. Также известно, что куркума защищает от рака и возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Оцените силу растений

Западная диета, состоящая из обработанных пищевых продуктов, скрытого сахара, высокого содержания жиров и большого количества мяса, связана с преждевременным старением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя веганская диета представляет собой крайний вариант растительной диеты, она доказала свою эффективность в снижении риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, которые могут вызвать преждевременную смерть.

Сделайте свое счастье приоритетом

Счастье напрямую связано как с диетой, так и с упражнениями, которые, как было доказано, запускают «гормон счастья» - серотонин. Управление стрессом,  приоритеты в отношении счастья и время для себя - все это связано с более долгой жизнью.

Выучить второй язык

Это также может способствовать снижению продолжительности жизни. Исследование показало, что те, кто говорил на двух или более языках в течение многих лет, задерживали начало болезни Альцгеймера, в некоторых случаях до пяти лет.

Ранее Медикфорум писал о необычных симптомах пневмонии.