Диабет 2 типа: врач Каван назвал простые изменения, которые обратят болезнь вспять

Врач-диабетолог Дэвид Канан развенчал популярные мифы о диабете, и рассказал что нужно сделать, чтобы обратить болезнь вспять.


Меня как врача все это очень угнетало. Должно быть, это было еще более угнетающим для моих пациентов.

Так много их пациентов продолжают следовать и верить в то, что я сейчас называю «мифами о диабете». Но с некоторыми изменениями в образе жизни любой человек с диабетом 2 типа может изменить свое здоровье.

Миф 1: Диабет 2 типа со временем ухудшается, и вы ничего не можете сделать, чтобы его остановить

Факт: С помощью изменений в питании вы можете не только остановить заболевание, но и вернуть уровень сахара в норму, вернув его в стадию ремиссии.

Миф 2: у вас диабет 2 типа, потому что вы ленивы и много едите

Факт: многие люди стыдятся развития диабета 2 типа. Но это не твоя вина. Нездоровая пища вытеснила настоящие свежие продукты, а промышленный маркетинг пищевой промышленности подтолкнул нас к высокообработанной, высококалорийной и богатой углеводами диете.

Миф 3: Насыщенные жиры вредны

Факт: насыщенные жиры больше не враги. Жиры необходимы в вашем рационе. Молочные продукты проходят минимальную обработку, содержат мало углеводов и много белка и полезных жиров. Лучше есть сыр, чем печенье.

Миф 4: нужно есть три раза в день

Факт: не ешьте, когда вы не голодны. Пропуск завтрака, в частности, является формой прерывистого голодания, которая, как было показано, имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение уровня инсулина и, таким образом, помогает обратить вспять процесс заболевания диабетом.

Ранее Медикфорум писал о пользе и вреде минеральной воды.