Невролог рассказала, как победить паническую атаку

Больше других паническим атакам подвержены люди трудоспособного и активного возраста, с 25 до 45 лет. Некоторые исследования гласят о том, что каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни переживал приступ панической атаки.

При этом невролог Ксения Овсянникова отмечает, что жертвой панической атаки может стать человек любого возраста.


Поскольку вегетативная нервная система оказывает влияние на все органы, симптомы панической атаки могут включать в себя очень широкий спектр расстройств и задевать буквально все органы.

Наиболее распространенными признаками панической атаки считаются: чувство тревоги, неконтролируемая паника, ощущение будто человек задыхается, удушье. Довольно часто при панической атаке наблюдается учащенное сердцебиение и повышенное давление, потливость.

Иногда человеком овладевает страх, накатывает волны жара или наоборот, холода.

При этом отмечается, что в случае приступа панической атаки женщины более склонны чувствовать эмоциональные симптомы, а мужчины — телесные.

Спровоцировать паническую атаку может сильный стресс или перегруженность негативными мыслями. Здесь нужна помощь психолога или психотерапевта.

Но довольно часто вызвать паническую атаку может интоксикация (например, аммиаком и билирубином). Фактором риска также является острая нехватка в организме таких минералов, как магний, железо, витамин В.



Чтобы не стать жертвой панических атак, невролог рекомендует всем учиться правильно и экологично проживать весь спектр своих эмоций, в первую очередь негативных. Учиться выражать их, а не проглатывать и подавлять в себе.



Рано или поздно накопившийся груз подавленных негативных эмоций все равно вырвется наружу. То ли в виде панической атаки, то ли в виде других проблем со здоровьем.