Оливковое масло, шоколад и портвейн - продукты, которыми наслаждалась старейшая женщина в мире
Жанна Луиза Кальман из Франции умерла в возрасте 122 лет в 1997 году.
Когда дело доходит до долголетия, широко признано, что здоровое питание является одним из способов добиться этого. Для этого многие рассматривают возможность увеличения количества фруктов и овощей и отказа от продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Тем не менее, старейшая женщина в мире рассказала, что ей нравятся три блюда и напитки, которых вы, возможно, не ожидаете.
Перед смертью Жанна призналась, что регулярно употребляла оливковое масло, шоколад и портвейн.
«Когда ее спросили, в чем ее секрет долгой жизни, она ответила, что часто употребляет оливковое масло, портвейн и шоколад», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Оливковое масло
Оливковое масло очень хорошо известно своими полезными жирами и помогает уменьшить состояние здоровья и болезни. Оно наполнено антиоксидантами, которые считаются более полезными жирами, основным заменителем которых являются мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК).
«От одной до двух столовых ложек в день достаточно, чтобы потреблять и вести здоровый образ жизни».
Шоколад
В сочетании с оливковым маслом шоколад содержит антиоксиданты, а также антоцианы и фенольные кислоты, которые играют роль в улучшении работы мозга, защите клеток от воспаления и укреплении иммунной системы.
"Кроме того, темный шоколад, в частности, играет особую роль для вашего здоровья, поскольку он богат минералами, такими как железо, магний и цинк. Однако шоколад следует употреблять в умеренных количествах, так как слишком много может вызвать ожирение и сердечно-сосудистые заболевания".
Портвейн
Рекомендуется пить в умеренных количествах, так как слишком много алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем и зависимость.
«Употребления одного маленького бокала для женщины и двух маленьких стаканов для мужчины более чем достаточно, так как портвейн может быть довольно крепким и немного более злобным, чем другие вина», - объясняет Пономарева.
Ранее МедикФорум писал о признаках жирной крови.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий