Вот что происходит с вашим телом, если вы ходите пешком каждый день - врач Захарова

Если вы хотите сделать что-то для своего здоровья, вам не обязательно каждый день заниматься интенсивными видами спорта. Просто ходьба в день может поддерживать вас физически и умственно в хорошей форме.


Ежедневная прогулка снижает риск развития 24 различных заболеваний, в том числе многих видов рака и всех видов сердечных заболеваний. Она также оказывает прямое влияние на ваше здоровье — физическое, психическое и духовное.

Даже при 180 минутах упражнений в неделю вы сможете почувствовать положительный эффект.

Живите дольше, гуляя каждый день

Ходьба укрепляет вашу иммунную систему

Снижение риска многих заболеваний и симптомов не в последнюю очередь связано с укреплением иммунной системы. Прогулки позволяют вам получать много свежего воздуха и солнечного света, что противодействует дефициту витамина D и благотворно влияет на вашу иммунную систему. Было показано, что активные люди имеют больше иммунных клеток и, следовательно, значительно больше способны противостоять инфекциям, вызванным вирусами и бактериями.

Хорошо для психики

Движение стимулирует кровообращение во всем теле. Это означает, что в мозг поступает больше кислорода. Кроме того, свежий воздух все равно поглощает больше свежего кислорода. В результате улучшается память и концентрация.

Борьба со стрессом с помощью ходьбы

Ходьба приносит пользу не только телу и уму, но и душе. Вы очищаете голову и легко можете отвлечься от повседневных забот и стрессов. Ходьба расслабляет мышцы и нервы и снижает кровяное давление.




Ранее МедикФорум писал о пользе хлеба с маслом.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.