7 продуктов, которые нельзя есть натощак - врач-гастроэнтеролог

Даже если у вас отличный аппетит, не следует есть любую пищу натощак. Узнайте здесь, как избежать нагрузки на желудочно-кишечный тракт.


Для многих людей здоровый и сбалансированный завтрак является основой хорошего дня. Но что значит здоровый и сбалансированный? 

Сложные углеводы, которые насыщают вас, белки, которые придают вам силу, и клетчатка — хорошее начало.

Избегайте сырых овощей

Сырая пища считается здоровой – и это правда: она содержит витамины, клетчатку и минералы. 


Поэтому метеоризм неизбежен для многих людей, но сыроедение натощак вызывает особый стресс.

Ловушка для завтрака: йогурт

Йогурт с фруктами на самом деле выглядит как хороший завтрак. Это потому, что это не вызывает никакого прямого дискомфорта — по крайней мере, если у вас не особо чувствительное пищеварение. 

Однако йогурт натощак полезен лишь частично. Причина: полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не усваиваются должным образом натощак. 

Не ешьте бананы натощак

Бананы действительно обеспечивают организм важными питательными веществами, но их не следует есть натощак.
Бананы, как и другие продукты, содержащие глюкозу, вызывают повышение уровня сахара в крови. Через некоторое время он снова быстро падает. 

Не пейте апельсиновый сок по утрам

Прежде всего, большой стакан апельсинового сока на завтрак? Звучит здорово, но это не натощак. 


Исключением является лимонная вода, поскольку сок в ней сильно разбавлен водой.

Хлебобулочные дрожжевые изделия

Соблазнительно отказаться от свежеиспеченного хлеба, закусок или кексов из духовки. К сожалению, частое употребление завтрака может привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в животе и газы в желудке. 

Газированные напитки

В целом врачи не рекомендуют вообще не употреблять газированные напитки. Если вы все же не можете без них обойтись, хотя бы избегайте их приема натощак. Поражение ими связано с дискомфортом в желудке, раздражением слизистой оболочки желудка, снижением кровообращения и повышением уровня сахара в крови, затруднением пищеварения.

Сладости и шоколад

Крайне вредно для здоровья начинать свой день со сладостей и шоколада. 



Вместо этого носите их с собой на работу и потребляйте, когда чувствуете нехватку энергии.



Ранее МедикФорум писал о пользе тыквы для здоровья.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.