Семь советов, которые помогут продлить жизнь

ходьба по лестнице

Отказавшись от некоторых привычек, можно укрепить свое здоровье без всяких затрат. Это, в свою очередь, повышает шансы на долголетие.

Не сидеть на корточках и в позе «нога на ногу». По словам врачей, угол изгиба ног должен быть не менее 90 градусов. Складывая ногу на ногу, а также в положении на корточках человек рискует навредить своим венам и сосудам. Привычка сидеть таким образом увеличивает риски развития варикоза, а также тромбоза.

Не есть и не пить горячее. Многие ткани организма нежные – горячие питье и еда им могут сильно навредить, поспособствовать развитию болезней, укорачивающих жизнь.

Не кипятить воду больше одного раза.
Неоднократное кипячение лишает воду ее полезных свойств: так, из нее улетучивается кислород. По словам американского физиолога Брэнда Дэйви, повторное кипячение меняет структуру воды – в силу активного выпаривания жидкости в ее остатках повышается концентрация солей, минеральных и других веществ, что само по себе может нанести здоровью вред.

Не стричься очень коротко. Ученые отмечают, что волосяной покров – это, прежде всего, защита. Волосы на голове защищают летом от солнечного удара, зимой от холода, а в любое время года – от травм. Избавляясь от волос, человек становится более уязвимым перед воздействием внешних факторов.

Не мыться ежедневно. Принимать душ каждый день и подолгу – это вредная привычка. Ряд исследований, в частности, проведенных дерматологами из Школы медицины Калифорнийского университета (США), показали, что частое мытье нарушает естественную микрофлору кожи, обедняя ее полезными микроорганизмами, защищающими от инфекций и воспалительных заболеваний.

Употреблять орехи. Ежедневно съедая горстку орехов, можно продлить себе жизнь. В орехах содержится витамин Е, обладающий свойством замедлять процесс старения организма.

Подниматься по лестнице. Исследователи из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии констатировали, что ходьба по лестнице – это лучший простой способ укрепить сердечную мышцу и тем самым повысить свою защищенность от болезней этого органа, которые являются ведущей причиной смертности людей во многих странах, включая Россию.

Ранее МедикФорум писал о том, какие изменения в образе жизни необходимы при повышенном уровне холестерина.

Читать в Яндекс.Новости 2 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 2      0

Ещё по теме

  1. Почему нельзя повторно кипятить воду Материал из категории Здоровье
  2. Сколько раз можно кипятить воду без угрозы здоровью? Материал из категории Здоровье
  3. Названы самые опасные позы людей перед компьютером Материал из категории Здоровье
  4. Ученые рассказали, как кипячение сказывается на фруктах Материал из категории Другие новости
  5. Ученые рассказали об опасности кипяченой дважды воды Материал из категории Другие новости

Популярные новости

Lentainform

Комментарии

    • Ира

    Спасибо, хорошие советы.

    21-08-2019 12:00  
    • Вера

    Благодарю, действительно полезные советы. Все, прекращаю сидеть нога на ногу - уже есть варикоз. Приходится много заниматься ногами: делаю гимнастику, ношу компрессионные чулки и пью таблетки курсами.

    21-08-2019 13:08  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное