Симптомы того, что в вашем рационе недостаточно калорий

Минимум калорий

Часто желание похудеть приобретает маниакальные свойства. Девушки сокращают содержание калорий в своём рационе до полного минимума. Однако это может быть опасно, поскольку у организма есть обязательная суточная норма калорий, без которой все его системы могут начать сбоить.

В такой ситуации человек вряд ли похудеет, а также увеличивает риск развития опасных болезней. Диетологи назвали несколько симптомов, которые могут указывать на недостаток калорий.

Люди, которые потребляют недостаточно калорий, постоянно чувствуют недомогание из-за хронической усталости. К этому приводит недостаток энергии, которая синтезируется из еды.

Ещё один знак - постоянные срывы, когда человек перестает себя контролировать и начинает потреблять вредную пищу. К этому можно добавить и постоянную агрессию, а также раздражительность. Недоедание влияет и на психологическое здоровье.