подъем по лестнице

Ходьба по лестнице – как подъем так и спуск – помогает диагностировать имеющиеся заболевания и нарушения, рассказали российские врачи. Елена Малышева и ее коллеги врачи объяснили, что можно узнать о здоровье человека, попросив его пройтись по лестнице. Медики констатировали, в частности, что ходьба по лестнице помогает выявить проблемы с сердцем...

Для здоровья гораздо полезнее спускаться с лестницы, чем подниматься. Хотя, с первого взгляда, это и кажется несколько странным. Существует масса способов поддерживать физическую форму помимо регулярных походов в спортзал. К примеру, вы можете сойти с автобуса за 2 км до работы и преодолеть это расстояние пешком. Ещё одной замечательной...

Группа исследователей из Университета Макмастера, изучившая пациентов с сердечными заболеваниями, обнаружила, что подъем по лестнице, с интенсивной или умеренной активностью, обеспечивает значительную пользу для сердечно-сосудистой системы и мышц. Результаты были представлены в двух журналах: Medicine & Science in Sports & Exercise и...

Все мы хорошо знаем о том, что диета не сработает без комплекса физических нагрузок. Существует тренировка, для выполнения которой не обязательно посещать спортзал. Кардионагрузки. В соответствии с рекомендациями специалистов, человек должен включить 150 минут умеренно интенсивных кардионагрузок в неделю. К примеру, можно подниматься и опускаться...

Эксперты часто советуют людям в качестве подходящих тренировок подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И вот 6 причин, почему мы должны это делать регулярно. Занятия на беговой дорожке или с эллипсоидным тренажером в ежедневном режиме кажутся слишком скучными. Их вполне можно заменить регулярным подъемом по лестнице, который придет на...