Чеснок и лимоны не помогут: врач рассказала об укреплении иммунитета

пожилой мужчина выполняет отжимания

Для укрепления иммунитета в период похолодания и дождей не нужно есть в больших количествах имбирь, чеснок и лимоны, они не помогут, – об этом рассказала врач-иммунолог Марина Аплетаева. Медик предложила другие меры профилактики.

По словам врача, крепкий иммунитет является «многокомпонентной программой», и чтобы его иметь, нужно системно придерживаться здорового образа жизни и профилактических рекомендаций.

«Мы все время должны работать над тем, чтобы у нас был крепкий иммунитет», - заметила специалист.

Аплетаева подчеркнула, что   для укрепления иммунитета не нужно принимать какие-то специфические препараты или употреблять высокие дозы «укрепляющих иммунитет» продуктов: имбиря, чеснока, лимонов. Помогут не они, а правильное питание, оздоровление и физическая нагрузка в комплексе на регулярной основе, сказала врач.

Медик назвала следующие меры для усиления защиты организма от инфекций:
  • чаще находиться на свежем воздухе, ходить пешком,
  • заниматься спортом,
  • отказаться от фастфуда,
  • исключить контакты с больными людьми,
  • сделать прививки от гриппа.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что три витамина являются ключевыми в деле укрепления иммунитета.