Онколог Смирнова рассказала, как правильно пить кефир
![кефир](https://mon.medikforum.ru/uploads/posts/2020-10/1602519778_stakan.jpg)
Российский врач проктолог, онколог Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир, чтобы получать максимум пользы. Медик посоветовала употреблять кисломолочный продукт на ночь.
Кефир, благодаря содержащимся в нем молочнокислым бактериям пробиотикам, может улучшать функции пищеварения и состояния микрофлоры кишечника, тем самым принося организму много пользы.
«Кефир стимулирует пищеварение, помогает справиться с запорами, снижает риск воспалительных заболеваний кишечника, рака, геморроя, анальных трещин. Улучшая работу кишечника он, помимо хорошего стула, также обеспечивает крепкий иммунитет», - напомнила Смирнова в своем Instagram.
Рассказывая, как правильно пить кефир, врач-онколог посоветовала употреблять его при запорах, а также во время лечения антибиотиками для профилактики нарушений бактериального баланса в кишечнике.
«При склонностях к запорам можно добавить в него ложку отрубей», - поделилась специалист.
Смирнова подчеркнула, что пить кефир нужно свежим, в противном случае он лишь поспособствует запору. Кроме того, продукт должен быть достаточно жирным, чтобы организм усвоил из него кальций – обезжиренная пища не позволяет сделать этого.
Онколог добавила, что при склонности к отекам данный продукт нужно употреблять днем. Если такой проблемы нет, пить кефир лучше на ночь, поскольку в ночное время организмом лучше усваивается кальций. К тому же кисломолочной напиток содержит аминокислоту триптофан, улучшающую качество сна.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему опасно запивать еду водой.
Оставить комментарий