Эндокринолог Павлова: каши мешают похудению
Чтобы не набрать нежелательный лишний вес, есть каши нужно строго умеренно.
По словам врача эндокринолога Зухры Павловой, каши – блюдо, которое мешает похудению. Более того, регулярно употребляя их, легко незаметно набрать лишние килограммы.
Заявив, что каша – это «враг стройности», Павлова заметила, что по насыщенности калориями и быстро усваиваемыми углеводами ее можно сравнить с хлебом.
«Все виды каш идеально подходят для набора веса, но никак не для планомерного похудения».
Согласно рекомендации эндокринолога, если и есть кашу, –то не как главное блюдо, а только как дополнение к высокобелковым продуктам. Павлова подчеркнула, что белок нужно употреблять с каждый приемом пищи – это один из эффективных способов поддерживать форму, не допуская ожирения из-за резких колебаний сахара в крови.
Тем, кто мечтает о похудении, важно есть в достатке растительную клетчатку – прежде всего, содержащуюся в свежих овощах, бобовых.
Что касается каш, их количество за день должно составлять четыре или пять ложек, но не более, констатирует эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что фрукты могут вредить состоянию печени.
Оставить комментарий