Скандинавская ходьба признана одним из лучших видов нагрузок для сердечников

Скандинавская ходьба может помочь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: исследование показало, что она улучшает у сердечников функциональные способности.

В поисках способов, помогающих снижать смертность от сердечных заболеваний, ученые пришли к выводу, что одним из таких способов может быть активная ходьба. Согласно результатам исследования специалистов из Университета Оттавы, опубликованного в Канадском журнале кардиологии,


Скандинавская ходьба представляет собой технику с использованием палок для тренировки верхней части тела. В ее случае у человека задействуются основные, верхние и нижние мышцы тела, одновременно снижается нагрузка на колено, что способствует эффективному улучшению функциональных возможностей. Ученые напоминают, что более низкая функциональная способность ассоциируется с ишемической болезнью сердца и подверженностью тяжелым сердечно-сосудистым событиям. В свою очередь, повышение функциональных возможностей обеспечивает терапевтический эффект при сердечных заболеваниях.

По мнению исследователей, скандинавская ходьба является одним из лучших видов нагрузок для сердечников, в частности, для пациентов с ишемической болезнью сердца. Кроме того, это приемлемая форма упражнений для тех, кто выздоравливает от сердечных заболеваний.

Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны с подверженностью деменции, такая ходьба в определенной мере обеспечивает защиту мозга от развития возрастного слабоумия, констатируют научные специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о пользе острой пищи в деле снижения риска сердечных болезней.