Диетолог Мещерякова: голодать после обильного застолья небезопасно
После застолья с обилием еды и напитков голодание или жесткий диетический рацион могут стать дополнительным стрессом, предупреждает врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
Попытки «компенсировать» лишние калории, употребляемые во время обильных застолий в новогодние выходные, какой-нибудь полуголодной диетой небезопасны для организма, заявила диетолог Мещерякова в интервью.
«Ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты после новогоднего застолья», - подчеркнула медик, беседуя с РИА Новости.
Диетолог констатировала, что резкий переход к голоданию или очень низкокалорийному рациону после обильных приемов пищи является «самым вредным для здоровья» решением. По словам Мещеряковой, значительное количество еды и напитков становится стрессом для организма, но противоположный режим, когда человек начинает голодать, вгоняет его в еще больший стресс.
Врач уточнила, что в случае стресса организму нужно помогать преодолевать опасное для него состояние и возвращаться к норме. После обильного застолья и переедания диетолог посоветовала практиковать один-два разгрузочных дня.
«В меню в этом случае должны быть легкие овощные супы, соки, а также фруктово-овощные и зеленые салаты. Любые жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас, а также мучные сладкие изделия, алкоголь стоит ограничить или исключить», - сказала об этом эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что болеть диабетом могут и те люди, которые обходятся без сладкого.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Татьяна Мещерякова
ЗОЖ
врач-диетолог
Оставить комментарий