5 продуктов, снижающих качество сперматозоидов

Многие мужчины знают о том, что такие продукты питания, как грецкие орехи и зеленые листовые овощи, повышают качество сперматозоидов и, как следствие, шансы на отцовство. А вот 5 продуктов, которые оказывают противоположное воздействие на мужское здоровье, как считают эксперты в области здорового питания.

 

Качество сперматозоидовКачество сперматозоидов

 

Продукты из сои

Если вы включите большое количество соевых продуктов в свой рацион, то это может ухудшить качество сперматозоидов. Все подобные продукты вызывают падение уровня тестостерона в организме, снижение либидо, количества сперматозоидов и уровня фертильности.

 

Качество сперматозоидовКачество сперматозоидов

 

Жареные продукты

Нутриционисты считают, что жареные продукты содержат гидрогенизированные жиры, которые снижает уровень холестерина и вызывают падение качества сперматозоидов, а также аномалии при их производстве.

 

Качество сперматозоидовКачество сперматозоидов

 

Кофе

Согласно исследованию, опубликованному American Journal of Epidemiology, избыточное употребление кофе и кофеина связано с сокращением концентрации сперматозоидов и общего их количества.

 

Качество сперматозоидовКачество сперматозоидов

 

Переработанное мясо

Если вы собрались стать отцом, то избегайте употребления переработанного мяса вроде колбасы, сосисок и тому подобных продуктов. По данным исследования, опубликованного журналом Nutrition, регулярно употребляющие такие продукты мужчины имеют меньшее число здоровых сперматозоидов по сравнению с теми представителями сильного пола, которые более умеренны в диете.

 

Качество сперматозоидовКачество сперматозоидов

 

Алкоголь

Алкоголь способен уменьшить не только качество сперматозоидов, но и их количество. Также избыточное употребление спиртных напитков вызывает окислительный стресс, являющийся одним из главных причин мужского бесплодия, как полагают специалисты. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)