Как похудеть с помощью обычной воды

как похудеть на воде

Эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме.

О том, что похудеть без употребления воды невозможно, заявила фитнес-тренер Анита Луценко.

«Привыкайте пить воду! Привычка выпивать дневную норму чистой негазированной воды ускоряет метаболизм и позволяет худеть», - отметила Луценко.

Фитнес-тренер поделилась рекомендацией о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей. Чтобы вычислить индивидуальную норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах, подсказала эксперт. Половину полученного объема должна составлять чистая питьевая вода, половину – другие источники жидкостей: фрукты, овощи, супы, чаи, соки и так далее.

Также обязательным для похудения правилом специалист считает употребление 300 миллилитров теплой воды каждое утро. Следуя этому ритуалу, можно добиться ускорения обмена веществ и активного очищения организма, говорит Луценко.

«Нельзя пить очень холодную воду - она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит», - заметила фитнес-тренер.

Специалист подчеркнула, что питье воды является прекрасным способом покончить с привычкой употреблять в течение дня ненужные организму продукты , а, значит, и дополнительные калории, а также в целом приучить себя есть меньше.

«Хочется есть? Сначала выпей воды!» - таким советом она подытожила перечень своих рекомендаций.

Ранее МедикФорум представлял подборку «золотых» врачебных рекомендаций, позволяющих защититься от инсульта.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 4      1

Ещё по теме

  1. 5 лучших идей для похудения в течение лета Материал из категории ЗОЖ
  2. Кефир и «молочка» могут лишить здоровья Материал из категории Здоровье
  3. Сколько нужно пить воды? Материал из категории Здоровье
  4. Врач рассказал, как правильно пить воду Материал из категории ЗОЖ
  5. Ученые доказали пользу воды при ожирении Материал из категории Другие новости

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное