03-04-2020 01:23 - Обработка наносеребром увеличивает срок использования медицинских масок03-04-2020 01:16 - Рошаль попросил бизнес помочь сфере здравоохранения03-04-2020 01:07 - Как дети должны восстанавливаться после коронавируса03-04-2020 00:59 - "Лучше алкоголя": названо средство для избавления от стресса в условиях самоизоляции03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте02-04-2020 21:01 - Доктор Евгений Комаровский перечислил главные способы защититься от COVID-1902-04-2020 20:06 - Доктор Комаровский назвал способ определить человека, переболевшего инфекцией COVID-1902-04-2020 19:47 - Отдыхаем дальше: президент России продлил коронавирусные каникулы02-04-2020 19:42 - Когда в России наступит пик заболеваемости коронавирусом?02-04-2020 19:33 - В Госдуме рекомендуют не сдавать тест на коронавирус самостоятельно

4 лучших пищевых привычки для здоровья

приготовление пищи

Чтобы полностью переключиться на здоровое питание, нужно вырабатывать определенные привычки, считает российский врач-диетолог Наталия Герасимова. Она рассказала о том, какие пищевые привычки наиболее полезны.

Покупать натуральные продукты. Для здоровья полезней всего покупать чистые натуральные продукты, не содержащие синтетических примесей. По словам Герасимовой, многие сегодня обращают внимание на здоровые продукты, которые презентуются производителями как не содержащие глютен, сахар, ГМО и так далее. Эксперт утверждает, что увлекаться такими продуктами – как раз не самая здоровая привычка, так как обычно в них содержатся отнюдь не полезные сахаро- и жирозаменители.

Готовить самостоятельно. По словам диетолога, такая привычка полезна для здоровья тем, что она приучает человека к осознанному потреблению пищи, позволяет употреблять еду, приготовленную из свежих продуктов и с задействованием добросовестной термической обработки.

Питаться разнообразно. Стремиться делать меню более разнообразным – это тоже важная для здоровья пищевая привычка. Она «тренирует» бактерии кишечного тракта, способствует росту полезной микрофлоры.

«Сегодня магазины предлагают огромный выбор. Не ленитесь пробовать что-то новое: экзотические фрукты, приправы, виды мяса и морепродуктов. Да, питаться так - затратное удовольствие, но оно того стоит. Организм будет благодарен», - сказала эксперт.

Полный отказ от алкоголя. По мнению Наталии Герасимовой, алкоголь токсичен в любом количестве, все утверждения о пользе спиртных напитков – это преувеличение. К тому же алкогольные напитки содержат много калорий и способствуют повышению веса.

Ранее МедикФорум писал о том, почему кисломолочные продукты могут вредить здоровью.

Комментарии

    • Гость Светлана

    "Глютен, сахар, гмо и так далее" - отлично в один ряд поставили, если честно

    30-01-2019 23:18