Диетолог Татьяна Брежнева: кормить школьников нужно 5-6 раз в день

детский рацион

Главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева заявила, что школьников младшей школы нужно кормить 5–6 раз в день.

По мнению специалиста, дневной рацион детей в младшей школе должен состоять из 5–6 приемов пищи через 3,5–4 часа. Такой режим питания является оптимальным, подчеркнула Татьяна Брежнева.

«Более частые приемы приводят к снижению аппетита, а более редкие – к тому, что съедаются сразу большие объемы пищи и растягивается желудок», - заметила диетолог.

Мясо и рыбу, по словам Брежневой, лучше использовать в кормлении школьников в первой половине дня. Поскольку эта пища богата белком, она медленно переваривается – если давать ее детям после обеда, это может возбуждающе действовать на их нервную систему.

«Первый завтрак - кашу или омлет - школьник должен есть дома. За час до сна детям полезно давать стакан кисломолочного напитка», - поделилась советом Татьяна Брежнева.

В дополнение специалист призвала родителей воспитывать в детях полезные гигиенические навыки – в частности, учить их обязательному мытью рук перед едой.

Ранее МедикФорум писал о неправильных пищевых привычках, которые сохранились с советского прошлого.