Эксперты рассказали, как похудеть без упражнений

Девушка на весах

Лишний вес – настоящая проблема современного человека, особенно это касается жителей мегаполиса. Отсутствие свободного времени, малоподвижный образ жизни, неправильное питание – все это создает проблемы. Эксперты рассказали, как можно похудень, не изнуряя себя тяжелыми тренировками.

Прежде всего, нужно обратить внимание на свое питание. Потерять несколько лишних килограммов можно с помощью увеличения в рационе продуктов, богатых белком. Это не только мясо и рыба, но и орехи, семена, бобовые, тофу.

Кроме того, необходимо полностью отказаться от сладкой газировки и прочих подслащенных напитках. Они не несут организму никакой пользы и при этом содержат много калорий.

Еще один способ похудеть без упражнений – это прерывистый режим питания. Придерживаясь его, человек ест только в определенное время в течения дня, а в остальные часы вообще не ест. 

Если не говорить о теме питания, то для похудения человеку также необходимо уменьшить стресс. Именно он зачастую вызывает желание «заесть» проблемы. Также специалисты советуют спать ночью не менее семи часов.

Если у вас нет времени ходить в спортзал, то эксперты рекомендуют хотя бы регулярно заниматься ходьбой, а вместо использования лифта – подниматься по лестнице, пишет «Российская газета».

Ранее портал «МедикФорум» назвал десять полезных продуктов для молодости и упругости кожи.