05-04-2020 20:10 - Власти Испании сообщили о замедлении распространения COVID-1905-04-2020 19:57 - За последние сутки в России выявили 658 случаев заражения коронавирусом05-04-2020 19:28 - Первые два случая заражения коронавирусом зарегистрировали в Карелии05-04-2020 18:22 - Власти Москвы постепенно смягчают карантин05-04-2020 17:45 - Немецкие медики советуют есть больше продуктов с пробиотиками в условиях пандемии05-04-2020 17:21 - Российские специалисты начали помогать Сербии в борьбе с коронавирусом05-04-2020 17:10 - Главный хирург США поделился способом изготовить маску самостоятельно05-04-2020 16:36 - Одиноким людям в нижегородских районах лекарства и продукты доставляют более 4 000 соцработников на 82 автомобилях05-04-2020 16:15 - Итальянский профессор Клаудио Мастроянни рассказал о свойстве коронавируса поражать все органы05-04-2020 15:30 - Профессор из Калифорнии: пандемия COVID-19 приведет к рекордному сокращению выбросов05-04-2020 15:12 - Ставропольский депутат предложил новые меры поддержки при коронавирусе05-04-2020 15:10 - Нижегородские экологи создали онлайн игру по Красной книге05-04-2020 14:38 - Число подтвержденных случаев коронавирусной инфекции в нижегородском регионе достигло 4705-04-2020 14:10 - Участники комплекса ГТО присоединились к нижегородскому интернет-проекту «Ни дня без спорта»05-04-2020 13:33 - Нижегородцы могут пожаловаться на дефицит товаров и завышенные цены «Народному контролю»

Как избежать проблем с пищеварением от новогоднего ужина: несколько советов

застолье

Новогодние праздники сопровождаются очень сытной едой, к тому же в большом количестве, что может привести к проблемам с пищеварением. Советы, помогающие избежать этого, опубликовал портал Freundin.de.

Прежде всего, диетологи рекомендуют очень медленно и старательно жевать, отправляя еду в рот исключительно маленькими кусочками. Медленные едоки поглощают меньше калорий. Кроме того, манера медленно есть высвобождает ферменты во рту, которые улучшают пищеварение.

Также для лучшего переваривания плотной пищи очень хороши горькие гарниры – например, в виде грейпфрутов. Горькие вещества увеличивают выработку желудочного сока и делают пищеварение более активным.

Полезной окажется и вода. Питье большого количества воды во время еды стимулирует пищеварение и облегчает желудку обработку тяжелой, жирной пищи.

Что делать, если съедено оказалось слишком много? Эксперты советуют нехитрые меры.
  • Горький эспрессо. Если выпить его после еды, это может простимулировать работу пищеварения.
  • Артишоки. Лекарственные растения также противодействуют ощущению чрезмерной сытости. Если пища слишком жирная, могут помочь артишоки – их употребление активизирует выработку желчи.
  • Прогулка. Небольшая физическая активность приводит в движение желудочно-кишечный тракт и стимулирует пищеварение. Кроме того, при этом стимулируется кровообращение, желудок и кишечник лучше обеспечиваются кровью и лучше работают.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему водку не нужно закусывать водку мандаринами и другими фруктами.