04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?04-04-2020 12:27 - Закрытие школ из-за пандемии коронавируса COVID-19 может усугубить детское ожирение04-04-2020 11:39 - Скоро и до варежки на поводке досидимся. Ростовчанин вывел на прогулку картонную собаку

Зевайте на работе: это полезно для мозга и продуктивности

Зевайте на работе: это полезно для мозга и продуктивности

В повседневной жизни, полной стрессов, мы редко уделяем время отдыху и переключению внимания. Однако эксперт по креативности Мартин Клафек (Германия) уверяет, что нашему мозгу нужен перерыв каждые 90 минут. Он советует: закройте глаза, подышите свежим воздухом или интенсивно зевните.

Когда работник зевает или ненадолго закрывает глаза на работе, это часто приводит к непониманию и критике от руководства. При этом, они требуют от сотрудников творческих решений. Люди пытаются проявить творческий подход, работая еще больше, не отрываясь от экрана компьютера. Однако это контрпродуктивно.

Примерно через 90 минут человеческий мозг срочно нуждается в перерыве, чтобы получить дополнительную информацию или развить собственные идеи. Если вы этого не сделаете, производительность вашего мозга и, следовательно, ваша способность к творчеству, снизятся.

Закройте глаза и сделайте вдох

Представьте себе аквариум с песком и водой. Вода кристально чистая, песок на дне. Если вы энергично перемешиваете их перемешаете, песок поднимается, и вода станет мутной.
Это состояние вашего мозга после его непрерывной работы около 90 минут. Но если вы хотите, чтобы в аквариуме была чистая вода, дождитесь оседания песка.
"Я призываю предпринимателей переосмыслить ситуацию: они должны не только разрешать регулярные перерывы, но и активно поощрять работников к этому. Есть много возможностей: закрыть глаза, выйти и перевести дух, в идеале заниматься физическими упражнениями, медитировать, слушать расслабляющую музыку и многое другое", - рассказывает Мартин Клафек для издания Focus.

Зевать - это хорошо!

Зевать тоже хорошо. Большие части мимических мышц расслабляются, а мозг снабжается кислородом, что полезно для мышления. Поэтому не критикуйте, когда кто-то зевает, а скорее утверждайте, что они подпитывают свой мозг кислородом.

Ранее а Медикфорум мы писали о том, что грецкие орехи полезны для сердца.