06-06-2020 17:07 - Доктор Мясников назвал неожиданную причину заражения COVID-1906-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу06-06-2020 10:01 - “Врачи не смогут помочь”: японский инфекционист предрек возвращение коронавируса06-06-2020 06:57 - Психолог объяснила, почему люди боятся чипирования под видом вакцины от коронавируса06-06-2020 06:39 - Доктор Рошаль призвал государство создать условия для здорового образа жизни своих граждан

Время приема пищи важно в борьбе с лишним весом

Время приема пищи важно при борьбе с лишним весом
Когда вы загораетесь идеей сбросить вес – главный шаг – сокращение калорий, правильное питание и физическая активность. Однако есть шаги, которые помогут оптимизировать борьбу с лишним весом.

Согласно новым исследованиям, время приема пищи также важно. Все сводится к циркадным ритмам организма.

Циркадные ритмы – это любые «физические, психические или поведенческие изменения, которые связаны за ежедневным циклом». В своем исследовании ученые хотели посмотреть, как метаболизм работает в разное время дня и ночи.

Участникам исследования предоставлялось трехразовое питание. Обед и ужин подавали в 12:30 и 17:54 соответственно. Однако одной группе предлагали завтрак в 8 утра, а второй дополнительный ужин в 10 вечера с пропуском завтрака.

Исследователи были удивлены, обнаружив, что, несмотря на одинаковый калораж и потраченную энергию, группа, получавшая «завтрак» вечером, сжигала меньше жира в течение 24 часов по сравнению с первой группой.