4 вредные привычки, которые убивают ваш кишечник

4 вредные привычки, которые убивают ваш кишечник

Внезапно вас одолевают сильные судороги или гнетущее чувство переполнения - это признак того, что кишечник не в состоянии выполнять свою настоящую функцию. Эти 4 привычки могут быть причиной.

Организм - сложный организм, который реагирует на всевозможные внешние факторы, включая пищеварение кишечника. Внезапно вас мучает ужасная боль, чувство распирания. Сразу приходит в голову мысль о серьезном заболевании, но чаще всего кишечник нарушается бессознательными повседневными ситуациями.

1. Плохо пережеванная пища

Либо перерыв на обед слишком короткий, либо слишком сильный аппетит - часто вы не уделяете достаточно времени тому, чтобы по-настоящему насладиться едой, и вместо этого проглатываете ее. Также пренебрегают жевательным механизмом, хотя на самом деле следует жевать не менее 30 раз. Для кишечника это состояние представляет собой тяжелое бремя, поскольку пища попадает в кишечник слишком большими частями - гигантская задача для органа.

2. Ограничение опорожнения кишечника из-за стресса

Даже если кратковременный стресс улучшает работу тела и мозга, он снижает активность кишечника. В стрессовых ситуациях тело выделяет больше адреналина, поскольку реагирует с помощью механизма страха и бегства.

Если стрессовая ситуация длится дольше, в желудке и кишечнике могут возникнуть такие симптомы, как метеоризм, вздутие живота, судороги или тошнота. Если кишечник неоднократно реагирует на стрессовые ситуации, специалисты говорят о синдроме раздраженного кишечника, при котором деятельность кишечных мышц особенно чувствительна. 

3. Пустые углеводы вызывают воспаление

Какими бы вкусными ни были ломтики белого хлеба или макарон, эти продукты могут стать серьезным испытанием для кишечника. Пища, состоящая из простых углеводов, содержит небольшое количество клетчатки и поэтому является особенно хорошей средой для размножения вирусов и бактерий. Эти опасные кишечные бактерии в значительной степени нарушают кишечную флору и вызывают проблемы с пищеварением. 

4. Регулярное употребление алкоголя

Будь то пиво после работы или бокал красного вина на ужин - даже небольшое количество алкоголя негативно влияет на функцию кишечника и может повредить кишечник во многих отношениях. Проглоченный этанол вступает в реакцию непосредственно со слизистой оболочкой тонкой кишки и вызывает покраснение слизистой оболочки, повреждение клеток или даже незначительное кровотечение. Кроме того, частое употребление алкогольных напитков увеличивает риск рака толстой кишки.

Ранее Медикфорум писал о лечении насморка.