Врач-диетолог делится тремя «ключевыми» продуктами, которые сделают из вас долгожителя
Если вы хотите увеличить свои шансы на более долгую и здоровую жизнь, вам могут помочь три ключевых ингредиента. Врач-диетолог Федерика Амати из Великобритании рассказывает о них.
«Ежедневное употребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции нашего организма на долгую и здоровую жизнь».
Три «ключевых» ингредиента для увеличения продолжительности жизни:
- Клетчатка
- Оливковое масло первого отжима
- Целые растения
«Клетчатка - ключевой компонент нашей диеты, но чем больше проводится исследований, тем важнее становится это сообщение». Мы все знаем, что здоровье кишечника является ключом к общему здоровью», - пояснил д-р Амати.
Еще один «ключевой» ингредиент, который следует учитывать, - это то, что у вас, скорее всего, уже есть в кухонном шкафу, - оливковое масло первого холодного отжима.
«Исследования о пользе для здоровья от ежедневного употребления оливкового масла первого отжима (EVOO) огромны, - сказал д-р Амати. - «Теперь мы знаем больше о путях, посредством которых EVOO действует как антиоксидант и уменьшает воспаление».
Воспаление связано с различными заболеваниями (что было подтверждено Гарвардской медицинской школой):
- Болезнь сердца
- Сахарный диабет
- Рак
- Артрит
- болезнь Крона
- Язвенный колит
Ранее Медикфорум писал о том, как предупредить рак толстой кишки.
Оставить комментарий