Врач Андреева назвала 3 лучших чая для снижения холестерина и контроля высокого давления
Диета играет ключевую роль в контроле уровня холестерина и артериального давления, и было доказано, что употребление определенных чаев особенно полезно.
И высокое кровяное давление, и высокий уровень холестерина считаются предвестниками серьезных смертей, таких как сердечные приступы и инсульты. Поэтому крайне важно держать обоих этих виновников в страхе, чтобы свести к минимуму риск возникновения этих чрезвычайных ситуаций.
Врач-терапевт поделилась тремя «лучшими» горячими напитками, которые могли сделать это с удовольствием.
1. Черный чай
Чёрный чай, считающийся любимым продуктом британцев, предлагает больше, чем приятный вкус и насыщенный кофеин. Он содержит растительные соединения, в том числе теарубигины и теафлавины, которые, как было показано, снижают кровяное давление.
«Доказано, что черный чай открывает калиевые каналы в клетках нашего организма. Это действие заставляет кровеносные сосуды расслабиться и снизить кровяное давление», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Выпивая от трех до четырех чашек в день, вы сможете снизить как уровень холестерина, так и кровяное давление.
2.Зеленый чай
«Зеленый чай снижает кровяное давление, но в меньшей степени, чем черный чай, и делает это из-за содержания в нем антиоксидантных катехинов, воздействующих на кровеносные сосуды через каналы ионов калия, что вызывает расширение кровеносных сосудов».
3. Чай каркаде
Травяные настои гибискуса могут как помочь улучшить кровяное давление, так и предотвратить его развитие.
Мета-анализ 22 исследований, проведенный Консультативной группой по чаю, показал, что от двух до трех чашек чая каркаде в день могут снизить и помочь предотвратить кровяное давление.
Две чашки снижают систолическое артериальное давление на 7,4 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление на 6,7 мм рт.ст. Однако необходимы дополнительные исследования.
Доктор добавила, что ранее было доказано, что зеленый чай и чай из каркаде также снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего» холестерина.
Ранее МедикФорум писал о симптомах инфаркта.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий