нехватка сна

Если вы никак не можете избавиться от лишнего веса, обратите внимание на качество сна. Его нехватка - веская причина ваших неудач. Существует связь между тем, насколько хорошо вы спали прошлой ночью, и чувством голода сегодня, чему есть множество доказательств. Исследование показало, что, когда 80 спящих менее 6,5 часов в сутки людей увеличили...

Низкое качество сна может свести на нет все попытки избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли ученые из Университета Копенгагена. Чем хуже мы спим по ночам, тем ниже вероятность успеха в борьбе за стройную талию, как показало исследование. Миллионы людей с лишним весом или ожирением избавляются от лишних килограмм ежегодно. Но...

Если каждую ночь вы получаете менее 4 часов сна, это может стать причиной появления большого количества жира вокруг внутренних органов. А подобное грозит нам серьёзными проблемами с сердцем и почками. Исследователи из Клиники Майо в Рочестере установили, что дефицит сна провоцирует не только усталость в течение дня, но и внутреннее ожирение. По...

Хорошо известно, что при подготовке к экзаменам студенты не спят ночами и пьют много кофе. Но недосып не оказывает на их мозг такого отрицательного воздействия, как при прочих обстоятельствах, именно благодаря кофе. Ученые из Института аэрокосмической медицины в немецком Кёльне провели исследование о влиянии на мозг неоднократных эпизодов...

Все мы не раз слышали о том, как важно получать 7-8 часов сна каждую ночь. Вот что происходит с теми, кто этим правилом пренебрегает. Инфаркты. Исследования показали, что недостаток сна может негативно сказаться на здоровье сердца. Это подвергает нас более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт....

Если учащиеся старших классов спят менее 7 часов по ночам, то у них на 50% падает успеваемость. К такому выводу пришли ученые из Массачусетского института технологий. Очередное исследование продемонстрировало негативные последствия нехватки сна для подростков. Установлено, что если старшеклассники тратят на сон меньше 7 часов по ночам, то их...

Нехватка сна намного увеличивает риск развития смертельно опасной аллергической реакции. Также он повышается при интенсивных физических нагрузках, как показало исследование. Ученые Addenbrooke's Hospital в английском Кембридже установили, что интенсивные физические нагрузки и ограничения сна могут сделать аллергию на орехи и в частности на арахис...

У мало спящих людей снижается уровень трех физиологических регуляторов в крови. А эти компоненты играют важную роль в деле поддержания здоровья сосудов. Исследование показало, что расходующие на сон менее 7 часов в день люди обладают более высоким риском инфарктов, а также других болезней сердца и сосудов. Невысокая продолжительность сна снижает...

Очередная теория, объясняющая этот факт, оказалась ошибочной. Учёные считали ответственным за ворчание активацию определённых зон мозга. Для многих из нас ответ на этот вопрос очевиден. Чем хуже мы спим по ночам, тем более «разбитыми» бываем по утрам. От этого портится настроение, и, как следствие, мы чаще ворчим и бываем угрюмыми. Однако наука...

Дефицит сна заставляет людей активно употреблять фастфуд и тратить на его покупку больше денег. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Германии. Нехватка сна заставляет человека набрасываться на фастфуд и тратить на его покупку больше денег, чем обычно. Усталость может усилить активность в зонах мозга, связанных с аппетитом и так...

Даже лёгкая, незначительная сонливость уже может вызвать у человека злость за очень короткое время. К такому выводу пришли исследователи из Университета Айовы. Сонливость уже давно связана со способностью усиливать ощущение злости, особенно при разного рода стрессовых обстоятельствах вроде напряженной работы. Психологи из США решили...

Если вы хотите иметь больше друзей, то больше спите. Короткий ночной отдых приводит к антисоциальному поведению и делает человека непривлекательным. Нехватку сна связали с плохой общительностью и антисоциальным поведением. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что невысыпающиеся люди ощущают себя одинокими и менее включенными...