Фитнес
Какой вопрос волнует большинство людей, которые приходят к фитнес-инструктору? Или мне так везет или, на самом деле, самый распространенный вопрос -
Теория эффективного жиросжигания. Для того, чтобы получать полноценный результат, необходимо действовать осознанно. Предлагаю пополнить багаж знаний
Чтобы худеть, бегать не надо! Интенсивность тренировки определяет ее успех. Однако нужно выбирать уровень интенсивности в зависимости от того, чего
Мне задают множество вопросов, которые можно объединить единым смыслом – как быть красивой? Все женщины хотят быть красивыми, привлекательными,
Питание и физическая нагрузка должны быть скорректированы в соответствии с метаболическими процессами во время беременности. Ведь в этот период
У занятий спортом во время беременности несколько положительных моментов. Например, контроль за весом, снижение риска возникновения повышенного
Зачастую во время беременности женщины начинают испытывать непреодолимую тягу к пению. Чем объяснить этот феномен? Действительно, многие люди любят
Беременность – особое время в жизни женщины. Возможно, самое ответственное, возможно, самое значительное. Это время проявления ее жизненной силы и
Стресс – свободные радикалы – болезнь... Как разорвать эту цепочку, перестать беспокоиться и начать жить? Одно из последствий стресса, в том числе
Возможно, вредный и опасный. Никто не любит даже само слово СТРЕСС. Все знают, что все болезни от нервов. Каждый, кто сейчас это читает, согласится,
На фоне того, что есть существенные сходства в тренировках по системе Алтайской йоги, и Агни, и Кундалини йоги, Алтайские практики во многом схожи
Неужели – Алтайская? Неужели мы наблюдаем появление нового направления в многоликой и великой практике Йоги? Или, может быть, Алтайская Йога не
Йога есть обуздание волнений, присущих уму. «Йога-сутры» 1.2 Йога. Часть I Слово йога переводится как упряжка; сбруя, узда; применение; средство,
Я уже рассказала о том, как возможно физическими упржнениями укрепить и увеличить грудные мышцы. Речь шла о занятиях в спорт зале. Сегодня поделюсь
К одному Мастеру пришёл человек и спросил: - Что мне следует делать, чтобы стать мудрым? Учитель ответил: - Выйди и постой там. А на улице шёл
Существует ли вообще такое понятие, как нижний отдел пресса? Хотя концепция тренировок низа и верха живота – это, скорее, культуристический
Мужчины качают мышцы груди для создания определенных пропорций своего тела. Женщины качают грудные мышцы просто для увеличения груди и создания
Спросите меня: «Какие упражнения самые эффективные?», - и знайте, что я услышу этот вопрос в 54603 раз. Так что, поверьте, отвечать я на него
Т ренинг для ленивых или медитация для продвинутых – это идеомоторная тренировка. Фитнес развивается как малыш-вундеркинд – каждый день что-нибудь
Отступим ненадолго от изучения тонкостей того, как добиться плоского живота и сильного пресса. Обратимся к психологической подготовке к тренировкам.
Сегодня начну вспоминать все существующие упражнения для мышц пресса. Не гарантирую, что все вспомню в одном посте, скорее всего, эту тему буду
Упражнения на пресс, которые называют «скручиваниями» или кранчами («crunch» - англ.), делят на те, которые нагружают в большей степени «верхний
Пресс довольно просто сделать достойным самолюбования. Если до сих пор у вас нет нужного результата, надо пробовать другой подход. И так до победы.
Вы не представляете как просто сделать пресс плоским и рельефным! Объясню все просто и доступно. Гланое в упражнениях на пресс – это техника их
Самое главное: не существует таких заболеваний, ни у молодых, ни у пожилых людей, которые, не мешая движениям, не позволяли бы человеку заниматься
Определение пожилого возраста становится все более неопределенным. В последние годы, благодаря достижениям медицины, по всему миру наметилась
Для детей в фитнесклубах обычно есть специальные программы. Это занятия групповые и в бассейне. Детские программы различаются не по уровню
При покупке членской карты в фитнес клуб подписывается договор, который, как правило, клиенты не читают. А зря. Членский договор может содержать
Что можно делать в тренажерном зале? Да все, что угодно! Практически любую задачу по изменению мышечных форм и объемов тела и еще, кстати, множество
Что это вообще такое – фитнес? Как он организован, как работает, как в нем не заблудиться и найти себя. Я составила подробную карту для тех, кто