Диетолог Ефимова: сухие завтраки и переработанное мясо ведут к быстрому набору веса

Диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть.

В интервью диетолога   Анастасии Ефимовой прозвучало предупреждение о том, что определенная категория продуктов заставляет людей быстро набирать вес. Продукты, о которых идет речь, являются ультраобработанными. Их общая отличительная характеристика – это изготовление промышленным способом. Такие продукты состоят из компонентов, подвергающихся на производстве обработке, благодаря которой эту еду можно есть без предварительной готовки – максимум, она требует разогрева или заливки кипятком.

Ефимова перечислила«Газете.Ru» наиболее популярные у россиян ультраобработанные продукты:

• подслащенные напитки
• послащенные сухие завтраки
• конфеты
• упакованные закуски с соленым или сладким вкусом
• магазинная выпечка
• лапша быстрого приготовления
• переработанное мясо.

Диетолог констатировала: сухие завтраки и переработанное мясо, а также другие обработанные продукты ведут к быстрому набору веса, если они регулярно присутствуют в рационе человека.




Эксперт объяснила, что в таких продуктах отсутствуют или содержатся в крайне малых дозах клетчатка, белок, витамины и микроэлементы. В связи с этим усвоение сахара и жира, содержащихся в них, происходит очень быстро, что, в свою очередь, влияет на откладывание жира в теле и рост жировой массы.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему при проблемах с поджелудочной железой не стоит полностью отказыватьсяот жира.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.