Невролог Демьяновская: здоровому человеку достаточно 30 минут дневного сна

Невролог Екатерина Демьяновская: если человек регулярно ощущает днем сонливость и тяготеет к продолжительному дневному сну, ему следует провериться у врача.

Врач-невролог Демьяновская прокомментировала потребность взрослого человека в дневном сне. Медик высказалась о том, что в норме желание поспать днем может возникать из-за ночного недосыпа – если человек спит ночью достаточно, хотеть спать днем он не должен. В виде некоторого исключения он может подремать днем, чтобы избавиться от вялости.


Демьяновская добавила, что благодаря такому непродолжительному дневному сну без погружения в глубокую фазу происходит активизация выработки спинномозговой жидкости (ликвор), которая обеспечивает головной мозг полезными веществами. Как результат, человек, подремавший днем, чувствует прилив сил, улучшение настроения.

Если уснуть днем больше чем на 30 минут, тело погрузится в глубокую фазу сна, и последующее затем пробуждение будет сопровождаться еще большей разбитостью.

Невролог заметила, что постоянная потребность в продолжительном дневном сне должна настораживать – она может быть симптомом внутренних патологий.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какими неочевидными симптомами могут проявляться болезни печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.