Новости по тегу

дневной сон

Ученый-сомнолог Владимир Ковальзон рассказал о том, что пользу дневного сна для здоровья часто преувеличивают, поскольку для защиты от болезней он маллоэффективен и даже как способ отдохнуть подходит не всем. Нередко можно услышать мнение о том, что возможность поспать днем может сделать крепче иммунитет или способствует профилактике сердечных...
Кардиолог Ольга Савонина констатирует: дневной сон является одним из наиболее приятных способов укрепить сердце. Кардиолог Савонина рассказала в интервью, что дневной сон идет на пользу сердцу. В то же время врач заметила, что он должен быть непродолжительным. «Короткий дневной сон укрепит здоровье в целом и, в частности, послужит профилактикой...
Многие люди любят устраивать себе тихий час днем, когда есть такая возможность. Но ученые считают, что лучше позаботиться о качественном отдыхе ночью, ведь дневной отдых мешает полноценному ночному. Укрепление иммунитета Когда организм получает достаточно сна, иммунные клетки и белки также могут отдыхать, что необходимо им для борьбы с...

При регулярном дневном сне для человека может становиться более высоким риск гипертонии и инсульта, информирует журнал Hypertension. По данным издания, исследователи, представляющие Американскую кардиологическую ассоциацию (AHA), установили, что привычка спать днем может говорить о высоком риске инсульта. «По сравнению с людьми, которые никогда...
Дневной сон помогает восстановить заряд бодрости, он как бы вставляет в человека новую батарейку. Но очень важно спать правильно и не увлекаться этим процессом. Дневной сон поможет вам чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Он имеет и другие преимущества для здоровья. Одно исследование показало, что дневной сон может улучшить память при...
Дневной сон между 13:00 и 15:00 жизненно важен для оптимального здоровья, утверждает известный британский сомнолог, эксперт по вопросам здоровья Ник Литтлхейлз. Как известно, в среднем взрослому человеку рекомендуется спать 8 часов в сутки, но эксперт констатирует: большинство взрослых людей спят ночью только около 7 часов или меньше....

Когда вы думаете о расширении памяти и поддержании ее в хорошей форме, вы можете представить себе упражнения для мозга, такие как кроссворды или судоку, или даже здоровую диету. Врач поделился одним действенным упражнением, которое может помочь улучшить вашу память, и для этого не требуется никаких усилий. Невролог Александра Алехина объяснила...
«Уже ранний день, около 14:00, и я только встаю с постели», — сказал доктор Майкл Мосли. Накануне доктор не задерживался допоздна; он просто дремал. Причина, по которой он наслаждался полуденным сном, связана с пользой для здоровья, которую может предложить короткий отдых. На самом деле, простая практика может снизить риск сердечного приступа на...
Невролог Татьяна Стецкая рассказала, как правильно выстроить режим дня ребенка и когда можно отказаться от сна в дневное время. Официальная статистика говорит о том, что годовалый ребенок спит в среднем два раза днем. С полутора лет малыши часто отказываются от второго сна и переходят на один. «Зарубежные авторы и ассоциации не устанавливают...

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала об особенностях дневного сна и о том, способен ли такой отдых компенсировать ночной недосып. Многие из тех, у кого есть возможность вздремнуть днем, не упускают такой возможности. Особенно клонит в сон во второй половине дня, после сытного обеда или интенсивной работы. Насколько полезен такой дневной...
Напрягайте свои мышцы для того, чтобы хорошенько поспать днём. Эта практика помогает глубже погружаться в мир сновидений, как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне. Многим людям нравится дневной сон, но у некоторых ничего с этим не выходит. И вот теперь исследователи из Калифорнии выяснили, как добиться адекватного дневного...
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Behavioral Sleep Medicine, женщины с хронической мигренью (ХМ) спят днем чаще, чем здоровые женщины из контрольной группы, а продолжительность дневного сна связана с серьезностью головной боли. Доктор Джейсон С. Онг из Медицинской школы Северо-Западного университета им. Файнберга в Чикаго, и его...

Регулярный сон в дневное время может свидетельствовать о будущей деменции. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Многие люди любят хорошенько поспать не только ночью, но и днём. Однако эта привычка может быть предупреждающим сигналом о наступлении деменции у пожилых людей. Авторы исследования обнаружили то, что они называют...
Исследование показало, что слишком много сна по мере взросления может быть предупреждающим признаком слабоумия. Исследователи говорят, что это «порочный круг», потому что, хотя чрезмерный сон в дневное время повышает риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия, оба состояния заставляют людей спать больше. В исследовании, проведенном в США,...
Дневной сон может быть полезным для здоровья при условии, что вы спите ровно столько времени, сколько нужно, констатирует эксперт. Сон днем может поддерживать организм, улучшать работоспособность, ускорять выздоровление от болезни – он помогает телу восстанавливать энергию, необходимую для борьбы с вирусами или бактериями. Об этом рассказала в...

Дневной сон может поспособствовать проблемы со сном ночью, и в целом полезен только при условии, что он очень короток, говорит исследователь сна Ханс-Гюнтер Весс (Германия). Многим людям нравится побаловать себя дневным сном, особенно в выходные дни, и тем более на пенсии. Сомнолог Ханс-Гюнтер Весс не советует этого делать: в интервью он...
Если у вас есть возможность, спите днем хотя бы 15 минут. Исследования показывают, что дневной сон творит настоящие чудеса. Девной сон - это волшебно! Кому-то достаточно 15 минут, а кто-то мечтает о двухчасовой сиесте. Главное – чтобы дневной сон не лишал вас ночного, и не становился причиной бессонницы. Улучшение памяти Недавно проведенное...
Дневной сон может быть полезным, но многие из нас совершают ошибки, которые не только снижают потенциал его пользы, но и создают определенную опасность для здоровья. Слишком поздний днем после обеда. Врачи считают, что не следует спать после 14:00, более поздний дневной сон может затруднить засыпание вечером. Кроме того, после дневного сна всегда...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, с чем связан плохой дневной сон ребенка. По словам специалиста, короткие дневные периоды сна у ребенка приводят к переутомлению вечером и, как следствие, к плохому засыпанию вечером. «Чтобы малыш качественно отдыхал, ему важен дневной сон. Качественный дневной сон, в нужное ему биологическое время...
Инсульт – одна из главных причин смерти во всем мире. Вредные привычки, в том числе плохое питание, отсутствие физических упражнений и курение серьезно повышают шансы на инсульт. Однако есть еще один момент, о котором многие не задумываются – дневной сон. В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, изучались возможные связи между...
По словам врача, участившиеся состояния дневной сонливости у человека могут предвещать скорый инсульт. В интервью терапевта Надежды Чернышовой прозвучало мнение о том, что дневная сонливость может говорить о подверженности человека апоплексии мозга. «Это может быть предвестником инсульта – при нарушении мозгового кровообращения человек часто или...

Сомнолог, к. м. н. Михаил Полуэктов рассказал, кому можно спать днем и как это лучше делать. Об этом пишет АиФ.ру. Врач объяснил, что дневной сон допустим только для тех людей, которые полноценно отдыхают в ночное время. Только в при этом условии отдых днем идет на пользу когнитивным функциям. В частности, улучшается работоспособность и память. В...
В некоторых случаях дневной сон вредит здоровью, поэтому ученые советуют не спать слишком долго, а также не спать в неподходящее время. Дневной сон может стать способом восстановить силы и хорошее самочувствие, но не всякий сон в дневное время является полезным. Ученые Клиники Майо определили, что «сон в неподходящее время дня или слишком долгий...

Актуальные новости