Лидия Ионова

Диетолог Лидия Ионова: блины содержат большое количество вредных углеводов, и есть их каждый день не следует. Диетолог Ионова объяснила в интервью, что делает блины вредными для здоровья. По словам специалиста, большинство россиян предпочитает блины с начинкой и каким-нибудь соусом. При этом самыми вкусными начинками оказываются те, что готовятся...

Диетолог Лидия Ионова напомнила о важности сбалансированного питания для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета зимой. Ионова сообщила в интервью, что в зимнем рационе должны присутствовать разнообразные продукты, являющиеся для организма источниками белка, полезных жиров, микроэлементов – они будут способствовать сохранению энергетического...

Согласно рекомендации терапевта и кардиолога Лидии Ионовой, после зимы нужно увеличивать двигательную активность, больше ходить пешком. Врач сообщила в интервью, что после зимы нужно делать до 10 тысяч шагов в день и до 70 тысяч – в неделю. Ионова отметила, что движение является превосходным способом поддерживать организм в тонусе, чувствовать...

Известный диетолог, автор метода здоровых привычек Лидия Ионова назвала одним из самых неподходящих продуктов для завтрака готовые хлопья. Также специалист рекомендует не употреблять по утрам некоторые другие продукты и напитки. В интервью Федеральному агентству новостей известный диетолог назвала самые неподходящие продукты для употребления за...

Быстрая потеря веса не приведет ни к чему хорошему, поскольку для организма это большой стресс. К тому же, быстро ушедшие килограммы также быстро и вернуться назад. А резкие изменения веса чреваты развитием опасных болезней и сбоями в работе гормональной системы. Об этом напомнила диетолог Лидия Ионова. "Прежде всего, быстрое похудение...