Эндокринолог Гуреева назвала 3 признака, что вы едите слишком много сахара

Вы часто устаете? Это лишь один из многих симптомов, который указывает на чрезмерное потребление сахара. Рассказываем, на какие признаки обязательно стоит обратить внимание.

Сколько сахара полезно для здоровья?

Секретные сахарные бомбы могут привести не только к ожирению, но в долгосрочной перспективе и в худшем случае к диабету и сердечным заболеваниям.  Чтобы дело не зашло так далеко, наше тело обычно сообщает заранее подсказками.

1. У вас слабый иммунитет

Продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему. Высокое потребление сахара обычно связано с более бедной питательными веществами диетой. 

Совет: чем проще продукты, тем лучше. По возможности отдавайте предпочтение цельным продуктам, таким как цельнозерновые продукты и необработанные фрукты и овощи, вместо готовых продуктов. Так вы снабжаете свой организм необходимыми веществами, в которых он нуждается.


2. Вы постоянно устаете

Когда послеобеденный спад снова настигнет вас, плитка шоколада станет вашим спасением, настоящим зарядом энергии. Но кайф длится недолго, вскоре после этого вы снова чувствуете слабость и вялость. А концентрация? Его тоже нет. 


Вот почему сложнее отказаться от сладкого, если вы употребляете его регулярно. Спираль влечения запрограммирована заранее. 

3. У вас проблемы с пищеварением

Вы часто страдаете от метеоризма, диареи или запора? Если кишечник регулярно выходит из-под контроля, в этом также может быть виновато повышенное потребление сахара. 







Ранее МедикФорум писал о симптомах рака щитовидной железы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.