Наталья Щеглова

Если вы принимаете сразу несколько витаминов и минералов, важно знать, как они сочетаются между собой. Некоторые витамины могут мешать усвоению друг друга, это значит, что пить их вместе нельзя. Какие витамины можно совмещать, а какие лучше принимать в разное время суток, рассказала нутрициолог Наталья Щеглова. «Витамины А, D, E, K и Омега-3 —...

Современная фармацевтическая отрасль предлагает нам огромное разнообразие различных витаминов, минералов и биодобавок. Но как разобраться в этом ассортименте и выбрать именно то, что принесет наибольшую пользу организму? Нутрициолог Наталья Щеглова рассказала, какие формы витаминов и микроэлементов наиболее эффективно усваиваются и отличаются...

Многие люди предпочитают на перекус яблоко, и при этом они на 100% уверены, что это полезный перекус. Насколько это действительно так, рассказала нутрициолог Наталья Щеглова. Чтобы дать оценку яблоку в данной «роли», нудно проанализировать его состав. «Разложим наш фрукт на молекулы: в 100 г яблока содержится 0,3 г растительного белка (организм...

Нутрициолог Наталья Щеглова рассказала, как распознать в организме дефицит йода и как его правильно компенсировать. Йод жизненно необходим нашему организму. Он влияет на многие процессы и жизнедеятельность почти всех органов и систем. По данным ВОЗ, почти каждый третий житель планеты рискует рано или поздно столкнуться с йодо-дефицитными...

Нутрициолог Наталья Щеглова рассказала, как расшифровать белые полосы, пятна и борозды на ногтях. А вы знали, что по внешнему виду ногтей можно узнать о многих заболеваниях и даже поставить предварительный диагноз? Попробуйте провести самодиагностику. «Если ногти слоятся, это говорит о дефиците витаминов группы В, особенно биотина. Когда нет...

Нутрициолог Наталья Щеглова рассказала, сколько чашек кофе в день можно выпить без вреда для организма. Сложно найти человека, который не пьет кофе. Этот напиток бодрит, помогает проснуться с утра, придает сил и снимает сонливость в течение дня. Насколько кофе вреден или полезен на самом деле? В стандартной чашке кофе содержится около 220 мл воды...