энергия

Состояние утомления, упадка сил, вялости осенью испытывают многие люди. Осенью человеческий организм начинает все острее ощущать недостаток солнечного света и продление той части суток, которая проходит в темноте, а также холода. В результате его уровень энергии падает – тело стремится больше спать, меньше двигаться. Все это способствует...

Не только недосып является проблемой, связанной с нарушениями сна, – достаточно много людей сегодня страдают от гиперсомнии, когда они спят долго, но все равно не высыпаются. Гиперсомния – это чрезмерная сонливость. По данным Фонда сна (Sleep Foundation), люди с гиперсомнией, как правило, спят от 9 до 11 часов в день, но при этом чувствуют...

Эндокринолог Алена Барредо объяснила в чем источник желания жить полноценной жизнью. Врач пояснила: многие жители мегаполисов работают на износ, в следствии чего часто жалуются на хроническую усталость и отсутствие энергии. Ситуация усугубляется, когда к такому образу жизни добавляется стресс и тревожность. Для того, чтобы сохранять спокойствие в...

Основное назначение завтрака заключается в насыщении человека энергией, однако употребление некоторых продуктов может стать этому препятствием. О том, какие пищевые привычки лишают сил пишет "Рамблер". Первым в этом списке оказался кофе. Дело в том, что со временем надпочечники, вырабатывающие кортизол и адреналин после чашки напитка,...

Энергия, бодрость, смелость духа и позитивное настроение. Кажется, что этот образ совершенно не про вас? А что если мы скажем, что это мнение можно поменять? Правда, для этого нужно совсем немножечко постараться. Сегодня мы раскроем пять интересных способов, как оставаться сильным и энергичным на протяжении всего дня. Берите на заметку!...

Если вы следите за велнес-трендами, возможно, вы слышали о чем-то, что называется «загар для промежности». Если нет, то это то, о чем вы подумали. Для этого нужно выйти на улицу раздетым - по крайней мере, в нижней части - и расположиться так, чтобы промежность на короткое время была открыта солнцу. Хотя сторонники этой тенденции говорят о...

Не нужно полностью лишать себя сладких, освежающих напитков, если вы соблюдаете принципы правильного питания и сокращаете сахар в рационе. Вот три вкусных и очень питательных соков "витаминных бомбы", которые принесут пользу и повысят выносливость. Ананасовый и имбирный сокАнанасы являются отличным источником энергии благодаря...

Чувствуете усталость и нехватку энергии в повседневной жизни? Вот 5 наиболее распространенных причин, и советы врача, как вновь почувствовать бодрость. 1. Вы спали слишком мало или слишком многоНедостаток сна является основной причиной повседневной усталости. Но переизбыток сна может также утомить вас. Эрика Баум, врач общей практики и президент...

Ученые выяснили, что кофе с кофеином и чай могут помочь защитить ваше сердце, мозг и другие органы от болезней. Любите вы его или ненавидите, но кофеина трудно избежать. Кофейни находятся повсюду - на городских улицах и в торговых центрах, в офисных зданиях в автоматах предлагают кофе и колу. Кофеин повышает уровень сахара в крови, даже если в...

От вялости спасут правильные продукты. Достаточно наладить режим питания, чтобы избавиться от усталости. От еды во многом зависит бодрость и энергия. Подробнее расскажет MedikForum.ru. Продукты с железом растительного происхождения Железа часто не хватает людям, испытывающим постоянную усталость. По статистике, 10% женщин 20-49 лет страдают от...

Кофе - не единственный продукт, который способен дать организму дополнительную энергию. При этом, эти 4 продукта, в отличии от популярного бодрящего напитка, не вызывают "расшатывание" нервной системы. 4 продукта для оптимального энергетического уровня в течении дня БананыБананы являются отличным источником клетчатки, жирных кислот,...

О таких очевидных действиях, как управление автомобилем или сложными механизмами мы говорить не будем. Существуют и другие опасные виды деятельности для усталых людей. Интенсивные физические нагрузки. Занятия спортом полезны, но если вы в состоянии сильной усталости подвергаете себя чрезмерным нагрузкам, то это может негативно сказаться на...

Регулярные занятия спортом требуют расхода больших объемов энергии. Вот 4 способа наполнить наш организм этой энергией не хуже профессионального атлета. 1. Правильное увлажнение. Большинство людей потеет во время физических нагрузок. Уровень выделения пота зависит от интенсивности тренировок, температуры и даже генов. Вот почему употребление...