Ирина Досманова

Доктор Ирина Досманова рассказала, какие крупы полезнее всего использовать для приготовления гарнира и других блюд. В рационе здорового человека крупы должны присутствовать обязательно, причем на постоянной основе. Одними из самых популярных традиционно являются гречка, рис, перловка, в последнее время получила распространение полба. «Также можно...

Врач-терапевт Ирина Досманова объяснила, почему во время бега или быстрой ходьбы появляются болезненные ощущения в боку и как их предотвратить. С подобным дискомфортом, наверняка, сталкивались многие. В результате занятия бегом приходится прекращать, мотивация к постоянным пробежкам исчезает. «С этой проблемой сталкиваются, как новички, так и...

Доктор Ирина Досманова рассказала об особенностях различных видов муки и о том, какой из них полезнее. Сегодня только ленивый не говорит о необходимости отказаться от хлебобулочных изделий из белой муки, если хочешь сохранить здоровье и фигуру. Так ли вредны мучные изделия на самом деле? «Рассуждая о полезности продукта, надо рассматривать не...

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Ирина Досманова рассказала, зачем регулярно употреблять в пищу клетчатку. Если вы страдаете от запоров или других нарушений стула, то это верный признак, что вам необходимо увеличить количество пищевых волокон в ежедневном рационе. «Пищевые волокна — это компоненты пищи, которые не перевариваются ферментами у нас в...

Доктор Ирина Досманова рассказала об основных принципах питания при аллергических реакциях и кожных высыпаниях. Не секрет, что лечение аллергии нужно начинать с кишечника, питание в этом случае имеет огромное значение. «Важно соблюдать питьевой режим. Кратность приёма пищи 3-4 раза в день. Обязательно следить за стулом. Употреблять можно...

Доктор Ирина Досманова рассказала, какая гречка полезнее — ядрица или продел? И какую лучше выбирать — зеленую или коричневую? Гречка присутствует в ежедневном рационе многих семей. Традиционно в нашей стране более популярная коричневая поджаренная крупа. Насколько она уступает в полезных свойствах зеленой гречке? «Чем светлее зерно, тем меньше...

Доктор Ирина Досманова дала профессиональные советы относительно питания при панкреатите, как при вялотекущем, там и в моменты обострения. Вялотекущий панкреатит часто сопровождается вздутием живота, газообразованием и нестабильным стулом. «Для профилактики нужно исключить на несколько дней кондитерские изделия, выпечку, сдобу, хлебо-булочные...

Доктор Ирина Досманова рассказала о том, как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы они не наносили вреда организму. ⠀ Фрукты и ягоды — прекрасная природная альтернатива сладостям. Но вместе с тем это источник большого количества углеводов и фруктозы, которая также провоцирует скачки сахара в крови. Как же их правильно употреблять? Или фрукты на...

Врач-терапевт Ирина Досманова рассказала, зачем вводить в детский рацион различные каши и насколько они полезны для растущего организма. Есть каши нас приучали с раннего детства — в семье, в саду, в школьной столовой. И, стоит отметить, не зря. Каши действительно очень полезны для детского организма и их значение трудно переоценить. «Крупы —...

Доктор-терапевт Ирина Досманова опровергла популярные мифы о бульонах и рассказала об их пользе.⠀ Отношение к бульонам всегда было разным. Кто-то не мыслит без этого блюда свой ежедневный рацион, а кто-то не приемлет от слова совсем. «В советское время бульоны относили к категории продуктов, которые было противопоказано принимать при заболеваниях...