сжигание жира

Терапевт Александра Белова назвала капусту среди летних продуктов, действующих в организме подобно средствам-жиросжигателям. Вишня. В беседе с «МедикФорум» врач отметила, что вишня богата ресвератролом – антиоксидантом, который обладает целым рядом положительных свойств. Во время исследований было установлено, что ресвератрол способен...

Независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить свое здоровье или обрести желаемый вид, сжигание жира и тонизирование вполне могут потребовать изменений как в ваших тренировках, так и в вашем рационе. К счастью, есть несколько простых и быстрых способов сжигания жира. Силовые тренировки "Поднятие тяжестей, а также использование собственного...

Хочешь похудеть, но не хочешь мучить себя изнурительными тренировками несколько раз в неделю? Мы объясняем, как работает принцип похудения. Похудеть без упражнений - вот как это может работать 4 лучших способа сжечь калории сидя Большинство людей думают, что без физических упражнений похудеть невозможно. Но когда тренировки не доставляют...

Диетолог Александра Разаренова: вещества термодженики могут ускорять обмен веществ, производя жиросжигающий эффект. Диетолог Разаренова рассказала в интервью о продуктах, ускоряющих сжигание жира. По словам специалиста, в таких продуктах содержатся термодженики, которые являются веществами с термогенерирующим свойством. При их употреблении...

То, в какое время мы употребляем кофеин, влияет на метаболизм и на возможность сбросить лишние килограммы. Можно ли похудеть с помощью кофе, кофеина? Этот вопрос широко исследовался в науке. В частности, исследователи из Ноттингемского университета на опубликовали в журнале Scientific Reports данные о том, что кофе способствует «сжиганию» жировых...

Редко кто хочет похудеть равномерно, особенно это касается женщин. Они часто спрашивают у диетологов и тренеров, как «быстро убрать живот», «как похудеть в бедрах» и так далее. Диетологи и эксперты по фитнесу обычно называют невозможным уменьшение жира в определенных областях тела, однако есть способы, с помощью которых можно сделать ноги...

Силовые тренировки зачастую воспринимаются как способ нарастить мышечную массу. Для похудения же нужно обращаться к кардио. Однако этот миф недавно был развеян Университетом Нового Южного Уэльса, Австралия. Результаты исследования ученых представлены в журнале Sports Medicine. Представители университета провели систематический обзор и метаанализ,...

По словам врача, диетолога-эндокринолога Анжелики Чиж, от некоторых продуктов не нужно отказываться даже тем, кто худеет. Врач рассказала в интервью, что в человеческом теле до наступления полуночи производится гормон соматотропин, который действует как жиросжигающий компонент. Специалист констатирует, что для стимуляции его выработки полезно...

Ученые из отдела физиологии Университета Гранады (UGR) показали, что кофеин (около 3 мг / кг, эквивалент крепкого кофе), употребляемый за полчаса до аэробных упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира. Они также обнаружили, что если упражнение выполняется во второй половине дня, эффект кофеина более заметен, чем утром. В своем...

Ученые из отдела физиологии Университета Гранады (UGR) показали, что кофеин (около 3 мг/кг, эквивалент чашки крепкого кофе) может увеличить скорость сжигания жира, при условии, что он потребляется за 30 минут до упражнений аэробного типа. Ученые также отметили, что при выполнении упражнений во второй половине дня эффект будет выше, чем с утра....

Согласно новому исследованию команды спортивных диетологов, здоровые и подтянутые женщины, как правило, сжигают больше жира во время тренировок, чем мужчины. То, как тело сжигает жир, важно для хорошего метаболизма, чувствительности к инсулину и снижения риска развития диабета II типа. Но для соревнований по видам спорта на выносливость, таким...

Вот несколько советов, способствующих похудению: они помогают быстрее терять жир за счет потребления большего количества овощей. Перекусывайте сырыми овощами. Специалисты советуют использовать хрустящие сырые овощи в качестве перекусов, чтобы избежать потребления нездоровой пищи. Например, это могут быть помидоры черри, морковные палочки или...

Недавнее исследование, проведенное исследовательской группой под руководством Флориана Кифера из отделения эндокринологии и метаболизма MedUni Vienna, показывает, что низкие температуры окружающей среды повышают уровень витамина А. Это помогает преобразовать «плохую» белую жировую ткань в «хорошую» коричневую жировую ткань, которая стимулирует...

Рост мышц в теле способствует активному метаболизму и сжиганию жира – благодаря определенным продуктам процесс развития мышечной массы можно сделать более интенсивным. Об этом турецкие медики рассказали в публикации издания Sabah. Ананасы. Эксперты рекомендуют есть их на завтрак, после похода в зал или между приемами пищи – данный фрукт содержит...

Добавление кофе в ежедневный рацион может помочь похудеть, избавиться от жировых отложений – несколько исследований связали употребление кофе с уменьшением жира на животе и лучшей потерей общего веса. 1 октября отмечается Международный день кофе. Ученые напоминают, что дополнительная ежедневная чашка напитка (без сахара, сливок) может быть...

Контроль веса с помощью «правильной» еды – это один из проверенных способов предотвратить ожирение. Включайте в рацион продукты, которые усиливают сжигание жира при физической активности и помогают похудеть. Исходя из показателей индекса массы тела, человек с ИМТ 25 или выше имеет избыточный вес, а человек с ИМТ 30 или выше страдает ожирением....

Правильно подобранные продукты помогают организму поддерживать активные процессы сжигания жира даже ночью, рассказал врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков. По словам диетолога, интенсивному сжиганию жира ночью содействует высокий уровень гормона соматотропина, который «выделяется во время сна и действует около 50...

Некоторые виды чая хорошо помогают бороться с лишним весом, содержащиеся в них их соединения способствуют более интенсивному сжиганию жира. Среди таких чаев специалистами были названы мятный, зеленый, белый. Мятный чай. Как показало исследование, опубликованное в Journal of Neurological and Orhopaedic Medicine, запах мяты эффективно подавляет...

Тем, кто стремится избавиться от жировых излишков, необходимо скорректировать рацион и грамотно употреблять белок. Советы, помогающие быстро обрести более стройные очертания фигуры, дала чемпионка Москвы и России 2015 года в категории фитнес-бикини, блогер и тренер Алена Доманская. По словам тренера, питание является ключевым фактором в деле...

Исследователи выяснили, что ранний ужин приносит много пользы для здоровья. В частности, удается сжигать больше жира, а также более значительно уменьшается уровень сахара в крови. Ученые из США установили, что поздний ужин может спровоцировать прибавку веса и скачок уровня сахара в крови, вне зависимости от количества употребляемых калорий. А вот...

Считается, что для ускоренных процессов сжигания жира нужно пить больше воды, но на самом деле соблюдение некоего питьевого режима ради жиросжигания – это миф, заявила директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева. Как сообщает MedikForum.ru, эксперт утверждает, что больше выпитой воды не поможет сжечь жир....

Ускорить потерю лишнего веса могут помочь продукты, стимулирующие процессы сжигания жира, – грейпфруты, ананас, разные специи. Об этом рассказала врач-диетолог Тамила Арсеньева. Как сообщает MedikForum.ru, специалист перечислила лучшие продукты, ускоряющие сжигание жира. По словам Арсеньевой, их переваривание побуждает организм расходовать больше...

Хотите уменьшить жир на животе, сделайте обязательными в своем рационе брокколи, овсянку, супы. Простые изменения рациона вполне эффективны в решении проблемы абдоминального ожирения, об этом рассказали специалисты из Великобритании. Как сообщает MedikForum.ru, накопление жира на животе является одним из самых опасных типов полноты. Его излишки в...