белковые продукты

Хотя обычно белковые продукты рекомендуются как идеальные для похудения, некоторые из них вполне способны заставить ваш организм набрать несколько лишних килограммов. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум», что белок является макроэлементом, необходимым для наращивания мышечной массы . «Поскольку белок помогает...

Употребление белка на завтрак является одной из полезных привычек, связанных с профилактикой переедания и ожирения, а также с лучшим контролем уровней сахара и холестерина в крови. О том, что диетологи рекомендуют употреблять на завтрак белковые продукты, проинформировал журнал «Eat This, Not That!». «Белок является необходимым для организма...

Доктор Ольга Лисенкова рассказала о наиболее популярных причинах возникновения дефицита белка в организме, а также как исправить ситуацию. Можно выделить три основные причины дефицита белка в организме: его недостаточное поступление, плохое усвоение и расход выше нормы. «Сколько нужно белка в сутки? Обычно рекомендуют принимать 1-1,5 г белка на 1...

Врач-терапевт Людмила Фролова заявили, что существует шесть продуктов, которые отличаются особенно высоким содержанием белка. Врач Фролова напомнила, что бело является незаменимым для человеческого организма питательным веществом: он необходим телу для восстановления и тканей, а также обеспечивает правильную работу иммунной системы. Медик...

Фрукты и овощи – это полезная для кишечника клетчатка, «веник» для токсинов. Недаром пост считается очищающим не только для души, но и для тела. Но при этом организм не может не испытывать дефицит, ведь белок необходим для строительства всех клеток, включая иммунные. В животной пище также много незаменимых аминокислот, которые достаточно сложно...

Диетолог Лилия Стародубцева: мясо как источник белка правильней употреблять днем, а не вечером. Диетолог Стародубцева рассказала в интервью о правильном употреблении белковых продуктов. Специалистка отметила, что в рационе питания обязательно должны присутствовать разнообразные качественные источники белка животного и растительного происхождения....

Во время Рождественского поста из рациона исключаются яйца, мясные и молочные продукты – диетолог Антонина Стародубова рассказала о других источниках белка. Диетолог Стародубова напомнила в интервью, что поддерживать работу организма должны разнообразные питательные вещества виде белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. «Даже в пост...

Хотите сбросить пару килограмм перед летом? Подумайте о том, чтобы добавлять нежирные белки в каждый прием пищи. Многие модели питания могут способствовать снижению веса, при этом дефицит калорий является одним из наиболее распространенных. Однако диета с высоким содержанием белка эффективна, потому что она увеличивает чувство сытости (ощущение...

Любой, кто занимается спортом, помимо хорошей физической формы часто хочет накачать еще одну вещь: мышцы. Но спортсмены-любители, в частности, потребляют достаточно белка, если придерживаются сбалансированной диеты, даже без протеинового порошка. Только профессионалы в спортивном секторе получают пользу от протеинового порошка, если они...

Неважно, едите ли вы на завтрак жареного цыпленка или взбиваете яичницу-болтунью, продукты животного происхождения считаются самыми богатыми источниками белка. К сожалению, новое исследование показывает, что около 75 процентов пожилых людей не получают достаточного количества макронутриентов из своего рациона. К счастью, диетолог поделился...

Среди продуктов, которыми можно заменить мясо при соблюдении поста, диетолог Дарья Русакова выделила орехи и бобовые. С 27 февраля и до 15 апреля православные христиане будут соблюдать Великий пост, во время которого исключается употребление мяса и продуктов из него. Рассуждая о рационе без мяса, диетолог Русакова подчеркнула, что в повседневном...

Считается, что употребление достаточного количества белка помогает компенсировать некоторые серьезные проблемы со здоровьем полости рта. Всем известно, что отказ от сладких напитков и продуктов жизненно важен для сохранения здоровья полости рта. Есть и другие диетические решения, которые также могут помочь, в том числе убедиться, что вы...

Чечевичный суп содержит много ценного, растительного белка – иногда больше, чем содержится белка в продуктах животного происхождения. Мало кто знает: некоторые продукты растительного происхождения могут конкурировать с животными продуктами по содержанию белка и незаменимых аминокислот. Как показали исследования, продукты растительного...