овсянка

Генетик Тим Спектор считает овсянку идеальным продуктом для снижения «плохого» холестерина из-за содержащейся в ней растворимой клетчатки, которая помогает контролировать уровень липопротеинов низкой плотности. Овсянка богата растворимыми волокнами, известными как бета-глюканы. Эти волокна помогают связывать холестерин в кишечнике, что...

Кардиолог Грант Шехян рассказал о пользе каш. По его словам, они жизненно необходимы организму, поскольку помогают исключить ненужную дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. — И как раз это очень важно для сердечников, — ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при...

Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась своим мнением о том, почему не стоит злоупотреблять овсянкой. Овсяная каша, безусловно, является полезным продуктом для организма благодаря своему богатому содержанию витаминов, клетчатки и легкоусвояемого белка, пишет «АиФ». "Овсяные зерна способствуют снижению уровня холестерина и сахара в...

Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, когда не стоит есть овсянку. Нутрициолог Тиханычева сообщила, что овсяную кашу не стоит есть во время простуды. «Овсянка считается слизеобразующим продуктом. Ее употребление может ухудшить симптомы простуды», - поделилась эксперт с «Москвой 24». Тиханычева добавила, что овсянку следует исключить из рациона...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала есть на завтрак правильную овсяную кашу. По словам эндокринолога Павловой, утренний прием пищи физиологически необходим организму и является обязательным. «Утром в организме человека отмечается высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта. В этот момент человек обязан поесть», -...

Несмотря на полезные свойства, овсянка не должна употребляться каждый день, констатировала диетолог Дарья Русакова. Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова рассказала в интервью об особенностях овсяной каши, из-за которых она перестает быть полезной. Специалист отметила, что усваивать овсянку могут далеко не все люди. «Как на любой другой продукт,...

Употребление полезной, казалось бы, овсянки может вредить мышцам и пищеварению. Некоторые продукты из овсянки – калорийные и сахарные «бомбы». Диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью «МедикФорум» о негативных эффектах овсянки. Специалист отметила, что овсяная крупа полезна как источник витаминов, клетчатки, минералов, растительного...

По мнению эндокринолога Юлии Шишковой самой полезной для сердечной мышцы и желудка, пищеварительного тракта является овсянка. Шишкова рассказала в интервью, что овес дает человеческому организму белок, магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк, витамины группы В, витамин Е, аминокислоты, антиоксиданты. Также медик заметила, что овсяная крупа...

Овсянка может принести немало пользы организм и здоровью, – но только если она употребляется правильно. Лучше избегать овсянки быстрого приготовления. По словам врача общей практики Татьяны Захаровой, овсянка быстрого приготовления часто содержит калорийные добавки и много сахара, поэтому лучше использовать натуральную овсянку. Овсяные зерна...

Людям с проблемными почками употребление овсянки может быть противопоказано, констатирует врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. Овсяная крупа полезна во многих отношениях, она считается одним из лучших продуктов, способствующих снижению уровня холестерина. Но все же некоторым людям есть овсянку небезопасно – об этом Слюняева рассказала в...

Употребление овсянки связано с множеством плюсов для здоровья, но также это может давать нежелательные побочные эффекты. Когда речь заходит о пользе овсянки, важно понимать: чем меньше овес подвергался обработке, тем лучше – в перемолотых хлопьях, которые не требуют варки, практически не остается нужных организму веществ. В свою очередь, овсянка...

Врач-кардиолог Диана Новикова рассказала о пользе регулярного употребления овсянки не только для сердца, но и для здоровья всего организма. Не зря овсянку так любят все кардиологи. Это базовый продукт для построения правильного рациона питания. «100 грамм овсяной крупы содержит белки (12,3 г), жиры (6,1 г), углеводы (59,5 г) и клетчатку (10,6 г)....

Овсянка полезна во многих отношениях, однако важно понимать, какой именно продукт вы собираетесь употреблять в пищу. Словом «овсянка» называют практически любой продукт из овса на торговых прилавках – цельнодеревую крупу, овсяные хлопья, каши супербыстрого приготовления, содержимое которых практически перемолото в муку. Таким образом, не каждую...

Повышенный уровень холестерина увеличивает риски целого ряда метаболических заболеваний. В исследовании, представленном в журнале Nutrition Review, при участии Мохаммеда Могадасяна, патолога Мантитобского университета, отмечается, что почти 40% людей имеют высокий или погранично высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Наряду с обычно...

Диетолог Светлана Фус рассказала о преимуществах употребления овсяной каши. Прежде всего, специалист обозначила, что эта каша — отличный источник медленных углеводов, поэтому использование ее в качестве завтрака способствует длительному чувству сытости. Также этот злак оказывает положительное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы....

Диетолог Светлана Фус рассказала, что добавить в овсянку для увеличения ее пользы. Овсяная каша является одним из наиболее популярных завтраков в мире. Для того, чтобы разнообразить рацион, а также увеличить пользу этого блюда, диетолог предложила добавлять в него несколько продуктов. Так, одним из «усилителей» может выступать тыква. Это...

Диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо употреблять овсяную кашу. Об этом она сообщила на своей странице в Инстаграм. По словам специалиста, этот вид каши «заряжает» кишечник для полноценной работы. Также в тарелке овсянки содержится обильное количество полезных и важных для здоровья веществ. «В хорошей овсянке есть клетчатка, которая...

Людям с чувствительным желудком и проблемами ЖКТ овсянка на завтрак может не подойти. Эксперт в области питания Роксана Эхсани, представляющая Академию питания и диетологии, рассказала в интервью порталу Eat This, в чем заключается опасность овсянки, съеденной на завтрак. Эту крупу называют полезной по ряду причин, причем речь идет о цельном...

Овсянка может быть отличным вариантом завтрака. Однако все должно быть в меру. Даже такой полезный продукт может иметь побочные эффекты. Вот четыре из них. Потребление сахара Редко кто-то готовит овсянку без дополнительных продуктов. Обычно добавляется сахар, шоколадная стружка или другие подсластители. Это снижает общую питательную ценность...

Завтрак из овсянки считается очень полезным, однако в реальности это не так – ежедневно завтракать таким образом вредно для организма. Об этом сообщила российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Специалист объяснила, что полезность овсянки определяется, прежде всего, качеством исходного сырья – если и есть овсяную кашу,...

Овсянка, приготовленная из цельного зерна (это важно), может принести организму много пользы. Ее можно употреблять даже при имеющейся непереносимости глютена. Овес содержит клетчатку, белок, кальций, тиамин, железо и другие важные для поддержания активного функционирования организма питательные вещества. На портале Food News специалисты...

На вопрос ответила диетолог Галина Барташевич, она предупредила, что слишком частое поедание овсяной каши может способствовать разрушительному для костей остеопорозу. Специалист объяснила, почему есть овсянку каждый день может быть вредно? Дело в том, что крупа содержит много фитатов (форма фитиновой кислоты) – данные вещества плохо поддаются...

Выбор идеального во всех отношениях блюда зависит от возраста человека. Пользу каш в рационе человека сложно переоценить. Однако, выбирая идеальную кашу, следует учитывать свой возраст. Так считает врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Детям он рекомендует манку, утверждая, что от нее «лучше работают...