сон ребенка

Учащиеся младших классов теряют одну полную ночь сна в неделю из-за того, что слишком поздно ложатся спать, проводя время в разного рода социальных сетях. К такому выводу пришли учёные из Университета де Монфор. Даже самые юные школьники каждую ночь в течение недели теряют по нескольку часов. А если их сложить, то это составит более 10 часов сна,...

Детский психолог Ирэна Пахомова рассказала, с какого возраста нужно отучать детей спать в родительской постели. Эта проблема знакома многим семьям. И даже если с вечера ребенок засыпает в своей комнате и в своей постели, ночью многие не прочь перебраться к маме и папе под бочок. «С полутора, максимум с двух лет ребенок должен спать в отдельной...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова объяснила, с чем может быть связан нестабильный ночной сон ребенка. По словам эксперта, многие родители неправильно интерпретируют частые пробуждения и капризы детей: одни списывают это на тоску по родителям, другие на начало прорезывания зубов, третьи на другие причины. Однако, такие предположения нередко...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала способы улучшить засыпание ребенка с особыми потребностями. По словам эксперта, у таких детей часто возникают проблемы с засыпанием без посторонней помощи. Причиной тому становятся чрезмерная стимуляция, сенсорная перегрузка, а также расстройство дефицита внимания. «Родителям детей с особыми...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова объяснила, почему не следует раньше времени отказывать ребенку в вечернем сне. Эксперт объяснила: в зависимости от возраста ребенка, ему необходимо разное количество дневного отдыха. Так, до 4 месяцев рекомендуется 3-4 дневных сна, до 9 месяцев происходит переход на два, а в возрасте 15-18 месяцев — переход на...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, как обучить ребенка навыку здорового сна. По словам специалиста, частой ошибкой в процессе укладывания ребенка спать является его кормление и укачивание. Дело в том, что мозг ребенка устроен так, что ему важно чувствовать себя в безопасности, поэтому при пробуждении он предполагает оказаться в тех же...

Педиатр Юлия Бунина рассказала о технике безопасности при совместном сне с ребенком. Прежде всего врач отметила, что согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, ребенка лучше укладывать спать в одной комнате с родителями но на отдельной кровати. Для того, чтобы обеспечить безопасность малыша необходимо соблюдать некоторые правила...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, во сколько нужно укладывать спать ребенка. По словам специалиста, ранний уход на ночной сон обеспечит не только его большее количество, а и улучшит качество отдыха, поможет избежать переутомления ребенка и обеспечит свободный вечер для родителей. «️Когда родители укладывают малыша в интервале между...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, чем чревато и как предупредить переутомление ребенка. Бывают ситуации, когда ребенок слишком утомлен перед ночным сном. Такое состояние препятствует формированию правильного сна на протяжении всей ночи и получению навыка самостоятельного засыпания, что может ухудшить качество жизни не только малыша,...

Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, с чем может быть связан синдрома беспокойных ног и беспокойного сна у ребенка. Эксперт рассказала об исследовании, проведенном в США, которое связало данные нарушения с дефицитом железа в детском организме. В связи с этим, в случае, если ребенок страдает лунатизмом и плохо спит по ночам: машет руками,...

Сомнолог Татьяна Холодкова раскрыла способ перекладывания ребенка с рук в кровать. Нередко малыш засыпает на руках мамы во время кормления. При этом попытки уложить его на спальное место в большинстве случаев заканчиваются пробуждением. Для того, чтобы справиться с такой проблемой эксперт посоветовала кормить ребенка перед сном вместе с пеленкой....

Эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, как обеспечить длительный ночной сон новорожденного. Прежде всего, младенцу следует обеспечить соблюдение режима сна и бодрствования. Это значит, что необходимо укладывать ребенка в одно и тоже время ежедневно. Вводить режим следует после периода внеутробной адаптации. Как правило он длится около трех...

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о взаимосвязи гормонов с плохим сном ребенка. Специалист объяснила, что когда речь идет о качественном сне, в учет принимаются два гормона: мелатонин и кортизол. Первый обеспечивает засыпание, а второй - пробуждение. Как правило, пик выработки кортизола - гормона стресса - приходится на 6-7 утра, это...

Сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, почему маленький ребенок может отказываться спать в своей кроватке. По словам специалиста причин тому может быть несколько, однако многие из них можно легко устранить. Так, важно создать необходимые условия в комнате с кроваткой. Прежде всего следует позаботиться о температурном режиме: ребенку должно быть...

Малыши родителей, которые начали работать из дома, каждую ночь дополнительно получают 40 минут сна. К такому удивительному выводу пришли исследователи из Университета Фландерса в Австралии. Дети тех пап и мам, которые работают в удаленном режиме, дольше спят по ночам. Австралийские эксперты проанализировали информацию по более чем полутора...

Исследование показало, что специфическая разновидность медитации позволяет детям спать на час дольше, по сравнению с теми, кто этой практикой не занимается. У неё есть и другие преимущества для детского здоровья. Обучение процессу медитации поможет детям дополнительно получать более часа сна каждую ночь. Таковы результаты исследования ученых из...

Установление постоянного графика сна для малыша может быть одним из самых сложных аспектов воспитания ребенка, но также и одним из самых важных. Результаты исследования Школы медсестер Университета Делавэра, показывают, что дети с непоследовательным режимом сна имеют более высокие процентили индекса массы тела (ИМТ). Их результаты, опубликованные...

Согласно новому исследованию, дети с эпилепсией плохо спят по сравнению со здоровыми детьми и с большей вероятностью будут сталкиваться с нарушениями, такими как ночные кошмары, лунатизм или нарушение дыхания во сне. Команда Центра здоровья мозга человека при Университете Бирмингема проанализировала 19 опубликованных исследований сна и эпилепсии...

Школьники, пользующиеся мобильными устройствами перед сном, спят меньше сверстников и чувствуют более сильную сонливость на следующий день. Такие данные были получены в рамках исследования бывшей студентки Университета Отаго Кейт Форд. Исследование проводилось в Новой Зеландии. Выяснилось, что школьники в возрасте 15-17 лет, которые за час до сна...

Ученики средней школы, использующие девайсы перед сном и сами определяющие режим дня, спят меньше и ощущают большую сонливость на следующий день. Это установили ученые из Новой Зеландии. Новозеландские ученые выяснили, что учащиеся средней школы, активно пользующиеся разного рода девайсами вроде смартфонов и планшетов перед сном, хуже высыпаются...

Имеющие постоянные проблемы со сном в первый год жизни дети чаще становятся жертвами тревожных расстройств. Это установили исследователи из Австралии. Многие молодые папы и мамы быстро узнают, насколько беспокойным бывает сон ребенка в первый год жизни. Учёные из Murdoch Children’s Research Institute в Мельбурне установили, что если эти проблемы...

Всем родителям известно, насколько важно для здоровья детей получать адекватное количество сна. И теперь выясняется, что анализ крови даст по этому поводу более ценную информацию, чем даже опрос пап и мам. Доктор сможет легко определить, столкнулся ли ребенок с дефицитом сна, с помощью проведения простого анализа крови. Напомним, что детям...

Новое исследование, представленное на Национальной конференции и выставке Американской академии педиатрии в 2019 году, показало, что дети, которые хорошо высыпаются ночью, больше интересуются новым, больше заботятся о том, чтобы хорошо учиться в школе, и с большей вероятностью выполнят свою школьную работу. Волшебное количество часов сна детям...