стройность

На полках магазинов и в интернете стало много протеиновых сладостей — батончики, печенье, конфеты и даже шоколад с высоким содержанием белка позиционируются как здоровая замена обычным десертам. Но так ли они полезны? Протеиновые сладости могут показаться настоящим спасением для людей, строго следящих за весом, — в этих продуктах часть углеводов...

Если мечтаете избавиться от лишних килограммов, но слова «спорт» и «физическая активность» вызывают у вас стресс, подумайте о том, что добиться похудения можно и без выполнения физических упражнений. Избавиться от лишнего веса без занятий спортом возможно, но для этого так или иначе нужно изменить образ жизни — в частности, изменить рацион...

Чтобы поддерживать в организме активный обмен веществ, нужно не отказываться от еды, а, наоборот, есть – но делать это следует осознанно. Обмен веществ – это процесс превращения пищи в энергию, от его скорости во многом зависит стройность фигуры. Хотя генетика играет определенную роль в том, каким бывает наш обмен веществ, большое влияние на него...

У многих женщин менопауза сопровождается не только приливами, но и появлением нежелательных килограммов — что помогает их избежать? В период менопаузы многие женщины испытывают значительный дискомфорт: например, начинают страдать от избыточной потливости с неприятным запахом или от эмоциональных перепадов. Кроме того, без всякого изменения в...

Способность есть много, не набирая вес, зависит от множества факторов: генетики, уровня метаболизма, физической активности, гормонального фона и даже микробиома кишечника. Наверное, у всех среди знакомых найдется такой счастливчик, которому не нужно думать ни о каких диетах или ограничениях – он может позволить себе все, включая десерт, и при...

Картофель и макароны могут быть очень полезными для здоровья и фигуры, если добиться того, чтобы содержащийся в них крахмал стал резистентным. Картофель и макароны печально известны тем, что считаются продуктами, которые делают людей толстыми. Между тем, при правильном приготовлении (и при условии, что ими не объедаются) эти продукты могут...

Диетолог Джутова рассказала, что помогает сохранить стройность людям, чья работа вынуждает их быть малоподвижными. Диетолог Марьяна Джутова дала советы, как не располнеть при сидячей работе и низкой физической активности. Специалистка отметила, что для профилактики ожирения в этом случае необходимо придерживаться рациона, предполагающего...

Избежать лишнего веса зимой помогает правильно выстроенный рацион – в первой половине дня следует употреблять белковые продукты. Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что помогает избежать появления зимой дополнительных килограммов. В частности, по словам эксперта, не набрать лишний вес помогают белковые продукты. Употреблять их следует в...

Специалисты назвали продукты, которыми можно перекусить в позднее время без риска прибавить в весе. Перекусы на ночь при возникшем голоде позволительны, если человек в целом придерживается сбалансированного питания и не склонен переедать. По данным Общественной службы новостей, правильный перекус в такое время может положительно влиять на уровень...

У «уколов стройности» и других подобных препаратов может проявиться необычный «побочный эффект» — повышение фертильности. Об этом врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила в своем блоге . — Появилась информация о том, что уколы стройности (и в целом средства из группы агонистов глюкогонподобного пептида) способствуют повышению фертильности...

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: не употребляя жир ради сохранения фигуры, женщины совершают ошибку. Врач Мещерякова назвала несколько распространенных ошибок, допускаемых женщинами в своем питании. В частности, отметила она, такой ошибкой является отказ женщин от жиров ради стройной фигуры. «Тактика исключения жиров из ежедневного рациона в...

Следование определенным правилам поможет худеющим людям обрести более стройную фигуру уже к Новому году. Худеющим людям нужно есть наиболее калорийные продукты в первой половине дня, такую рекомендацию опубликовало РИАМО. Полученные калории тело растратит на свою жизнедеятельность в течение суток. «Овсянка, бананы, хлеб, крекеры, сливочное масло,...

Большинство диетологов и врачей сходятся во мнении, что углеводы являются важным для организма макроэлементом. Многие низкоуглеводные системы питания несправедливо демонизируют злаки, фрукты и крахмалистые овощи. Но полнота и высокий уровень сахара в крови ассоциируются с потреблением определенных углеводов – быстрых или рафинированных, которые...

Яйца являются одним из тех продуктов, употребление которых утром способствует стройности. Правильно составленный завтрак имеет много преимуществ для похудения и поддержания веса. По данным Клиники Майо, взрослые люди, которые употребляют здоровый завтрак, лучше контролируют уровень сахара в крови и сохраняют работоспособность в течение дня. В...

Диетолог и нутрициолог Дарья Русакова посоветовала есть пельмени вместе с овощами. Русакова отметила в интервью, что зимой естественным образом увеличивается тяга к более плотной и сытной пище, и потребление пельменей россиянами в это время года сразу резко увеличивается. Однако данное блюдо небезопасно для фигуры – налегая на пельмешки, можно...

Ученые утверждают, что женщины, которые едят более трех яиц в неделю, имеют меньшую массу тела и лучший липидный профиль. Недорогой доступный продукт – куриные яйца – являются отличным дополнением к рациону в тех случаях, когда необходимо худеть или поддерживать здоровый вес, не допуская его прибавки. Специалисты обнаружили, что употребление...

Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, каких привычек нужно придерживаться людям, которые хотят сохранить стройность и здоровый вес. Речь в данном случае не пойдет о диетах. Диеты, даже самые строгие, малоэффективны, если их придерживаться разово, возвращаясь потом к привычному питанию. Здоровые привычки должны стать вашим образом...

Врач Лия Гавашели дала советы о том, как питаться в летний период, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Медик заметила в интервью, что с приходом лета многие люди стараются придерживаться более легкого рациона, есть фрукты, овощи, салаты. Но хотя растительная пища приносит здоровью много пользы, полностью из нее рацион не должен состоять...

Терапевт Елена Игнатикова констатирует, что стройным внешне людям тоже бывает присуще ожирение – например, в тех случаях, когда слабо развиты мышцы. «Ожирение не всегда означает, что у человека имеется лишний вес. Внешняя стройность не гарантирует, что в организме присутствует баланс между мышечной и жировой тканью», - рассказала Игнатикова в...

Сохранение стройной подтянутой формы после 40 лет невозможно без питания с ограничениями на переработанные продукты и быстрые углеводы, считает медик Нурия Дианова. Рассуждая в интервью о том, что помогает сохранять форму после 40 лет, врач Дианова сообщила, что в первую очередь следует отказаться от продуктов промышленного производства глубокой...

Врач Павлова сообщила, что одним из простых секретов успешного похудения может стать продолжительный сон. Врач-эндокринолог Зухра Павлова озвучила «два простых секрета» похудения. Одним таким секретом, утверждает врач, является сон – он должен длиться не меньше 7 часов. Кроме того, имеет значение то, когда человек отправляется в постель....

Некоторые продукты имеют особенно благоприятный состав питательных веществ и потому хорошо подходят для похудения и предотвращения образования жировых запасов. Питание является одним из важнейших факторов быстрого уменьшения окружности талии, а также жировых отложений на животе. Какие продукты особенно полезны в этом деле? Яйца. Сохраняют чувство...

Цельнозерновая овсянка и другие виды цельных зерен обязательно должны присутствовать в рационе людей возрастом после 50 лет, считают научные специалисты. Согласно результатам исследования, которое недавно было опубликовано изданием Journal of Nutrition, цельнозерновой овес является идеальным продуктом для сохранения стройности после 50 лет. Также...