здоровье мозга

Невролог поделилась своими главными советами по улучшению здоровья мозга. «Поддержание оптимального здоровья мозга необходимо для общего самочувствия и когнитивной функции. Одним из наиболее полезных факторов является достаточное количество качественного сна ночью. Исследования показали, что сон позволяет мозгу очищаться от токсинов и...

Головному мозгу нужны определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым, производить новые клетки и бороться со стрессом. Если мозг нездоров, то будут затронуты функции всех органов тела. Вот почему специалисты рекомендуют включать в повседневный рацион продукты, которые содержат компоненты, обеспечивающие поддержку здоровью...

Яйца содержат белок, улучшающий когнитивные функции мозга, проинформировал журнал Nutritional Neuroscience. Журнал сообщил об исследовании с проведением эксперимента по употреблению яиц взрослыми людьми 18-75 лет. Испытания показали, что употребление яиц помогает стать умнее – в частности, оно улучшает качество когнитивных функций из категории...

Используя данные МРТ исследователи обнаружили, что более высокий вес и индекс массы тела (ИМТ) в предподростковом возрасте связаны с плохим здоровьем мозга. «Мы знаем, что ожирение во взрослом возрасте связано с плохим здоровьем мозга. Однако предыдущие исследования детей часто были сосредоточены на небольших, конкретных исследуемых группах или...

Врач-эндокринолог Елена Евдокимова предупредила, что избыток соли в рационе ухудшает кровообращение головного мозга. Эндокринолог Евдокимова назвала в интервью соленые огурцы и помидоры в числе продуктов ухудшающих работу мозга «В первую очередь рекомендуется ограничить употребление соленых помидоров, огурцов, копченостей, колбас. Соль...

Брокколи и грецкие орехи названы специалистом среди продуктов, стимулирующих мозговую деятельность. Полезные для работы мозга продукты перечислила в интервью диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова. В частности, сказала эксперт, на функциях ЦНС позитивно сказывается употребление брокколи. «Брокколи содержит лютеин и бор, улучшающие работу...

Ученые констатируют, что зеленые листовые овощи особенно эффективны для сохранения активных, свойственных молодости, функций мозга, а также хороши для снижения риска деменции. Здоровый рацион, включающий определенные овощи, способствует сохранению неврологического здоровья и мозговой активности с возрастом. Об этом в интервью изданию Express...

Исследование с участием 25 000 человек показало, что умеренное потребление пива обеспечивает некоторую защиту от возрастного ухудшения работы мозга и развития деменции. Деменция – это синдром, сопровождаемый деструктивным набором симптомов, связанных с упадком мозговой деятельности и разрушением человеческой личности. Журнал Addiction опубликовал...

Наш мозг страдает при стрессе, ведь он является частью нервной системы, которая в такой момент испытывает очень сильное напряжение. Помочь ему можно, употребляя определенные продукты. Наша когнитивная деятельность в обстоятельствах стресса ухудшается: ослабевает концентрация, снижается умственная производительность — мы становимся рассеяннее,...

Врач Елена Мирошник напомнила о существовании разных видов деменции и назвала способы ее профилактики. Невролог Мирошник констатировала, что когда речь заходит о возрастном слабоумии или деменции, многие называют болезнь Альцгеймера. Но на самом деле процесс возрастного упадка мозга является очень многогранным, в нем много особенностей, и помимо...

Некоторые продукты являются натуральным суперсредством для замедления старения мозга, проинформировала врач Марият Мухина. Врач-диетолог Мухина рассказала о продуктах, употребление которых эффективно помогает поддерживать здоровье мозга, препятствуя его старению и возникновению нейродегенеративных процессов. По словам эксперта, одним из лучших...

Часто возникающие колебания сахара в крови ускоряют старение мозга и вредят умственным способностям. О том, что колебания сахара в крови опасны для мозга, россиян предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Медик объяснила, почему для здоровья ЦНС важно поддерживать стабильно здоровый уровень сахара, в своем Telegram-канале. Павлова напомнила,...

Игры, требующие от человека использовать интеллект, продлевают молодость мозга и вместе с ней – человеческую жизнь. Пасьянс относится к числу игр, способных замедлять старение головного мозга, – об этом рассказала доктор медицинских наук Зухра Павлова. Медик сообщила, что пристрастие к таким интеллектуальным играм является отличной тренировкой...

Опасными продуктами, вызывающими быстрое старение мозга, могут быт сахар и промышленная выпечка, предупреждает врач. Врач Екатерина Демьяновская напомнила россиянам о том, что некоторые продукты вызывают быстрое старение мозга. В частности, опасными для ЦНС продуктами медик назвала сахар и продукты с его повышенным содержанием, промышленную...

Врачи отметили, что риск возникновения инсульта повышается у людей, которые пьют кофе слишком часто. Врачи из Уфы (ГКБ №5) назвали кофе среди повышающих риск инсульта трех напитков. Медики обратили внимание, что склонность к этой опасной патологии мозга возникает в тех случаях, когда напиток употребляется в большом количестве. Об этом...

Кандидат медицинских наук Эльвира Байкова посоветовала есть больше продуктов с антиоксидантами, которые помогают предотвращать опасные нарушения в мозге. Врач Байкова обратила внимание на то, что правильное питание эффективно способствует сохранению здоровья мозга, улучшает профилактику его возрастного разрушения. По ее словам, настоящими...

Невролог Андрей Галкин рассказал о продуктах для профилактики плохого кровоснабжения мозга, способного стать причиной инсульта. Врач Галкин констатировал: снизить риск такого опасного заболевания как инсульт можно с помощью питания. По словам невролога, от инсульта прежде всего защищают продукты, обеспечивающие хорошее кровоснабжение мозга. В...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова: прием омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром делает менее агрессивными как взрослых, так и детей. Врач Павлова рассказала, что учеными Пенсильванского университета был осуществлен метаанализ 29 исследований, участники которых принимали рыбий жир – источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Научные специалисты...

Врач Елена Чуракина рассказала, какие продукты следует включать в повседневный рацион для хорошего функционирования головного мозга. Врач Чуракина ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках...

Врач-диетолог Наталья Круглова: питание помогает обеспечить профилактику «возрастных» заболеваний нервной системы. Диетолог Круглова сообщила в комментарии «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых...

Врач-невролог Владимир Мартынов перечислил ряд положительных эффектов в отношении головного мозга, связанных с употреблением кофе. Врач Мартынов констатировал, что кофе приносит разнообразную пользу мозгу – в частности, он улучшает качество кратковременной памяти, которая страдает при болезни Альцгеймера, а также концентрации и внимания. «Среди...

Врач-невролог Юрий Шулев рассказал, что помогает головному мозгу оставаться здоровым, и что усугубляет его старение. Высокий уровень мыслительной активности говорит о том, что мозг человека остается молодым. Невролог Шулев ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при...

Диетолог Нурия Дианова: для сохранения здоровья мозга важно получать витамины В1, Д и В9 (фолиевая кислота), а также железо, цинк, омега-3 жирные кислоты. По словам Нурии Диановой, некоторые продукты особенно хорошо помогают улучшить работу мозга и надолго сохранить его здоровье. В частности, диетолог порекомендовала включить в рацион с этой...