Польза для здоровья

В интервью кардиолога, сомнолога Натальи Вязовой прозвучало мнение, какое положение тела ночью является предпочтительным для спящего человека. Вязова сообщила, что ночью полезно спать на левом боку. Медик напомнила: поджелудочная железа и желудок располагаются как раз в левой части брюшины. Когда человек спит на левом боку, то перевариваемая пища...

При отказе от кофе могут нормализоваться биологические процессы, которые способствуют бодрости и хорошему тонусу без дополнительной стимуляции. По данным израильского издания Walla!, отказ от кофе, хотя бы на некоторое время, несет в себе определенные плюсы для здоровья. Один из них – это естественная активация. «После отказа от кофе человек...

Чай из ромашки – напиток долголетия: исследование показывает, что те, кто регулярно употребляет ромашковый чай, живут дольше. Ромашка, используемая для чая, издавна известна как растение, которое обладает многими целебными свойствами. Ромашковый чай можно готовить как из свежих, так и сушеных цветков. Если цветы закончились или их нет под рукой,...

Фасоль, овсянка и шпинат названы экспертами в числе продуктов, способных улучшать защиту организма от болезней и благотворно сказываться на здоровье. В частности, продуктом, помогающим улучшить здоровье, медики считают брокколи. «Брокколи богата сульфорафаном, который борется с генами рака, что приводит к гибели раковых клеток», - рассказали...

Врачи утверждают, что утренний распорядок может определять на весь день настроение, тонус, а в более глобальном плане влияет на общее здоровье. Следующие пять утренних занятий помогают сделать здоровье гораздо крепче. Медитация. Она позволяет сосредоточиться на том, что необходимо сделать в предстоящее время, к тому же это прекрасный момент,...

Ускорив темп своей ходьбы, люди среднего возраста и старше могут повысить свою защиту от развития опасного дегенеративного синдрома – деменции. Вывод о том, что ходьба в быстром темпе делает более весомой защиту мозга от деменции, был сделан исследователями из Австралии и Дании. Результаты совместной работы опубликовал JAMA Network Open. Учеными...

Цельнозерновые продукты называются специалистами одним из тех вариантов углеводов, которые приносят пользу здоровью при их регулярном употреблении. Цельнозерновые хлеб и макароны. Продукты, содержащие цельное зерно, богаты клетчаткой и надолго насыщают. Они считаются намного более полезными, чем варианты из переработанной в белую муку пшеницы. На...

Диетолог Михаил Гинзбург высказался о том, помогает ли в действительности употребление квашеной капусты укреплять иммунитет. Квашеная капуста является продуктом, который проходит ферментацию (брожение), благодаря чему в ней увеличивается концентрация полезных бактерий. Эти микроорганизмы позитивно влияют на развитие кишечной флоры – в свою...

Голодание не является чудодейственным средством от болезней, однако его практика связана со многими позитивными аспектами здоровья, физического и психического. Многие ученые справедливо отмечают, что идея воздержания от еды стара так же, как и само человечество. Наши далекие предки жили в условиях жесткой борьбы за выживание и нехватки пищи,...

В отличие от обычной свеклы, у мангольда в пищу идут листья и черешки, а не корнеплод. Почему именно апрельский мангольд особенно ценен? Мангольд или истовая свекла — одна из первых витаминных культур, которая появляется после зимы. В апреле-мае его листья являются особенно нежными и сочными, а концентрация полезных веществ в них — максимальной....

В решении многих проблем с самочувствием и здоровьем помогает выпитый стакан воды. От врачей часто можно услышать, что пить воду следует не только когда ощущается явная жажда. В некоторых случаях стакан воды становится своеобразным «лекарством», средством первой помощи по улучшению самочувствия и тонуса. Об этих случаях MedikForum.ru поговорил с...

Обладающий репутацией омолаживающего вещества, коллаген также эффективно защищает наш кишечник от повреждений и опасного истончения стенок. Коллаген — самый распространенный белок в организме: он составляет основу кожи, суставов, костей и соединительной ткани. Обычно о нем упоминают, когда речь заходит о средствах, поддерживающих с возрастом...

Важные для хорошего состояния щитовидной железы аминокислоты содержатся в разных продуктах. От работы щитовидной железы зависят многие жизненно важные функции организма — частота сердечных сокращений, контроль температуры тела, рост, скорость сжигания калорий, состояние кожи, фертильность, пищеварение. Наша щитовидка выделяет гормоны, которые...

Многие люди воспринимают старение с негативизмом или страхом, но возрастные изменения не всегда бывают драматичными. Мнение о том, что организм с возрастом начинает слабеть, а самочувствие — ухудшаться, является очень распространенным. Но так ли это на самом деле? Побеседовав с врачом общей практики Татьяной Захаровой, MedikForum.ru сделал вывод:...

Для сна в носках есть ключевое правило: если так спится комфортнее, то носки действительно стоит надевать на ночь. Сон — важнейшая часть жизни, его качество напрямую влияет на наше здоровье, настроение и продуктивность. Но улучшают ли качество ночного сна носки? На этот вопрос MedikForum.ru утвердительно ответила врач-терапевт Ирина Андреева. По...

Выполняя всего 10 отжиманий в день, можно добиться положительных изменений своей физической формы и здоровья. Отжимания — одно из самых известных силовых упражнений: большинству из нас в какой-то момент приходилось или хотелось отжиматься. Систематическое выполнение отжиманий является очень хорошим способом привести в тонус верхнюю часть тела и...

Во многих случаях мы ошибочно ограничиваем потребление воды, думая, что это полезно для здоровья, хотя на самом деле нужно пить больше. О том, что воду пить полезно утром после пробуждения от сна, хорошо известно, — но полезно ли пить ее вечером перед сном? Многие убеждены, что выпитая на ночь вода вызывает утренние отеки. Но думать так — значит,...

Сливая жидкости из банок с консервированной фасолью или других, вы лишаетесь многих питательных веществ, ведь в таких составах могут содержаться полезные ля организма витамины, макро- и микроэлементы. Многие люди сливают жидкость из консервов, не задумываясь о том, что она тоже может обладать питательной ценностью. В частности, организму могут...

Любовь укрепляет организм, защищает от стресса, улучшает психическое здоровье, помогает справляться с трудностями – на этом ее положительное влияние не заканчивается. Любовь считается одним из самых сильных и прекрасных чувств, которые может испытывать человек. При этом, помимо эмоционального удовлетворения, она оказывает позитивное влияние на...

Картофель и макароны могут быть очень полезными для здоровья и фигуры, если добиться того, чтобы содержащийся в них крахмал стал резистентным. Картофель и макароны печально известны тем, что считаются продуктами, которые делают людей толстыми. Между тем, при правильном приготовлении (и при условии, что ими не объедаются) эти продукты могут...

Врачи советуют россиянам чаще есть бобовые. Врач и телеведущая Елена Малышева заявила, что россияне едят слишком мало бобовых – она обратила внимание, что бобовые сегодня практически полностью исчезли из культуры питания. Медик заявила, что это огромная ошибка, ведь бобовые продукты богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, способствуют...

Продукты, которые часто называют вредными, на самом деле могут быть полезны. Химик Инна Кылосова призвала россиян не отказываться от потребления соли в попытках сделать свое питание более здоровым. Соль – это специя, которой вредно переедать, но ее умеренное поедание не навредит организму, подчеркнула эксперт. Кылосова объяснила, что при...

Россиянам посоветовали заменить готовые сладости промышленного производства чем-то более полезным. Специалистами Роспотребнадзора были названы более полезные сладости, чем магазинные конфеты и выпечка, в которых содержится очень высокая концентрация сахара, а также нередко присутствуют трансжиры и нежелательные добавки. «Чрезмерное увлечение...